Rețete ușoare pentru vegetarieni începători ...

Migdale, spanac, quinoa, semințe de dovleac, nuci, vrajă, banane, proteine din soia, linte, musli, kale, susan, orez, naut, pâine de semințe, semințe de chia, spirulină ...

Acestea sunt alimente pe care le consum regulat de 6 ani.
Pentru că nu poți fi vegetarian fără să fii atent la ceea ce mănânci.
A deveni vegetarian a fost evident pentru mine.
Și în timpul nostru a devenit vital să nu mai consumăm animale pentru a ne proteja planeta - clica-

Cu toate acestea, schimbarea obiceiurilor alimentare nu este întotdeauna ușoară.

Am primit o mulțime de mesaje care mă întrebau cum să înlocuiesc carnea și peștele;

Nu trebuie să doriți să le înlocuiți, trebuie să uităm că odată erau pe farfurii.♦ Concret, ce mănânc? ♦

Iată câteva rețete simple pe care le ador,
Profit de această ocazie pentru evidențiați ingredientele cheie ale dietei vegetariene,
Sper că acest lucru vă va oferi câteva idei 😉

◊ Hummus pentru aperitiv ⇒ năut sunt bogate în fier și proteine.

◊ Cuscus cu legume ⇒ cereale precum grisul, quinoa, sunt foarte importante și se pun la aproape fiecare masă, asociate cu leguminoase precum linte, permite o bună asimilare a fierului în organism.

◊ O salată de naut rece cu curry și ierburi ⇒ (nu utilizați năut conservat, aluminiul este foarte rău pentru sănătatea dvs., preferați nautul uscat în carton)

◊ un Chile bun ⇒ boabele uscate în general sunt o sursă foarte bună de fier.