Rețete vegane pentru copii - 10 inspirații delicioase pentru viața de zi cu zi - Mănâncă fericit
Ultima actualizare: 23/06/2020 Postat de Sofia (Iss Happy) Aproximativ 4 minute citite · 8 comentarii
Transparență completă: acest articol conține conținut promoțional despre produsele mele și/sau linkuri promoționale către produse. Pe acesta din urmă îl puteți recunoaște după simbolul stea (*) după link. Puteți afla mai multe despre acest lucru aici.
Nu este întotdeauna ușor să îi convingi pe copii de o dietă sănătoasă și să le faci fructe și legume gustoase pentru ei. Dacă doriți să vă hrăniți copilul sănătos și sănătos, astfel încât să poată consuma întreaga gamă de nutrienți, aveți la dispoziție diverse opțiuni. Delicatese populare pentru copii, cum ar fi clătite, pâine cu ciocolată, spaghete bologneze sau budinca de ciocolată, nu numai că sunt „ușor de„ veganizat ”, dar pot fi preparate și într-un mod sănătos și fără zahăr.
În această postare am 10 rețete vegane pentru copii Puneți-vă împreună: de la micul dejun dulce, paste și burgeri la înghețată. Sper că micuților voștri le vor plăcea și aceste rețete vegane pentru copii:)
Aceste delicioase clătite pentru micul dejun sunt rapide și ușor de făcut dimineața. De asemenea, le puteți prepara fără gluten cu fulgii de ovăz * potriviți. Sunt sănătoși și fără zahăr și au un gust excelent cu fructe proaspete, cum ar fi fructe de pădure sau o cremă de ciocolată de casă (vezi mai jos).
Cred că aproape fiecare copil (și adult) iubește ciocolata! Dacă copilul dvs. este unul dintre ei, atunci le va plăcea acest delicios shake de ciocolată vegan. Cu bananele înghețate, totul amintește mai mult de înghețata de ciocolată. Împreună cu fulgi de ovăz sau alte cereale, nuci și semințe și fructe proaspete, acesta este un mic dejun super sănătos și nutritiv!
Și popularul pâine Nutella este, de asemenea, sănătos, vegan și fără zahăr! Această delicioasă „no-tella” poate fi consumată la micul dejun cu clătitele de sus sau cu delicioase pâini de casă. Pâinea cu nuci vegane se elimină cu făină de grâu și poate fi făcută și fără gluten cu fulgii de ovăz potriviți *.
În copilărie îmi plăcea să mănânc ardei iute cu carne tocată. Dar aș fi gustat minunat fără carnea tocată. Acest Chili Sin Carne nu este în niciun fel inferior originalului. Ca înlocuitor al cărnii tocate, pur și simplu folosiți vrajă verde, care este, de asemenea, bogată în proteine și vitamine B. Micuții tăi nu vor observa diferența:)
Macul și brânza sunt foarte populare la mulți copii. Pastele cu sos de brânză nu trebuie să conțină întotdeauna produse de origine animală sau să fie foarte bogate în grăsimi. Macaroanele de legume din „brânză” făcute din dovleac sunt practic lipsite de grăsimi. Fulgii de drojdie dau sosului gustul său tipic brânză și sunt sigur că copiii dvs. nu vor observa că mănâncă legume aici:)
Ești dispus să ai rețete vegane mai delicioase pentru tine și familia ta?
Atunci ia-mi cartea de bucate acum „Vegan, colorat și sănătos” cu 50 de rețete sănătoase și sănătoase pentru viața de zi cu zi!
Burgerii nu trebuie să fie întotdeauna nesănătoși și să conțină carne. Aceste hamburgeri vegani din cartofi dulci și naut sunt sănătoși și delicioși! Nu lăsați ardeii din fotografie să vă dezamăgească - puteți folosi, desigur, o pâine burger la alegere. Împreună cu un sos delicios din avocado, cartofi sau roșii, este o adevărată încântare culinară!
Spaghetele Bolognese sunt felul de mâncare pentru copii prin excelență. Acest clasic poate fi, de asemenea, ușor veganizat. În loc de carne tocată, aici se folosesc semințe de conopidă și floarea soarelui. Alternativ, puteți folosi linte roșie. Rețeta este fără soia și gluten și este potrivită și pentru copiii cu intoleranțe.
Acest popsicle fructat este nu numai sănătos și fără zahăr, ci și o distracție extraordinară. În doar câțiva pași simpli puteți pregăti aceste deserturi bogate în nutrienți împreună cu cei mici și le puteți oferi în zilele calde de vară fără conștiința vinovată.
Nu tuturor copiilor le plac cerealele, dar fiecărui copil îi plac cookie-urile! Aceste delicioase biscuiți de fulgi de ovăz sunt ca muslii doar sub formă de biscuiți. În acest caz, muesli de ciocolată, fructe sau nuci. Biscuiții sănătoși sunt fără zahăr și, cu fulgii de ovăz * potriviți, fără gluten. Ai nevoie doar de 5 ingrediente!
Chiar și budinca de ciocolată are o versiune sănătoasă și fără zahăr. Deserturile nutritive făcute din chia și banană nu sunt doar un desert grozav, ci sunt potrivite și ca mic dejun sau gustări după-amiaza.
Îți place mai multe rețete vegane pentru copii?
Sper că una sau cealaltă inspirație a fost acolo pentru tine și îți doresc și poftă bună. Spuneți-mi dacă doriți mai multe rețete vegane pentru copii sau dacă aveți chiar și cereri specifice de rețete.
M-aș bucura foarte mult dacă ați putea împărtăși această colecție de rețete cu alte mame, tati, bunici & Co. ♥