Rețetele dietetice mănâncă echilibrat datorită rețetelor Sandrine Leroux, nutriționistă din Hénin

22 IAN, 2021
De: Sandrine Leroux
Comentarii: 0

Iată o rețetă vegetariană ușoară. Singur, alcătuiește un fel de mâncare întreg, puteți alege din el în funcție de gusturile și anotimpurile. Puteți înlocui ardeiul cu dovlecei, de exemplu, dar puteți adăuga și semințe de dovleac pentru mai multe proteine și acizi grași omega3! Quinoa este o cereală hiperglicemică scăzută, bogată în fier vegetal și proteine, ceea ce o face deosebit de sățioasă.

14 IAN, 2021
De: Sandrine Leroux
Comentarii: 0

Iată o roșie umplută revăzută! Această rețetă poate fi sau nu servită cu orez, quinoa sau tagliatelle pentru o masă mai mare! Se recomandă consumul de păsări de curte în medie de 3 ori pe săptămână. Puteți ușura această rețetă folosind piept de pui în locul coapselor de pui! Pentru persoanele cu probleme gastrice înlocuiți roșia cu dovlecei, aceasta va fi mai digerabilă !

12 IAN, 2021
De: Sandrine Leroux
Comentarii: 0

Iată o rețetă originală pentru consumul diferit de pește! această rețetă poate fi luată singură ca masă ușoară seara sau însoțită de orez basmati pentru o masă mai mare! Peștele trebuie consumat cel puțin de două ori pe săptămână, puteți înlocui peștele alb cu un somon, dacă doriți. !

06 IAN 2021
De: Sandrine Leroux
Comentarii: 0

Iată o rețetă ușoară pentru a compensa mesele de sărbătoare! Dovlecelul poate fi cumpărat congelat deoarece, desigur, nu este o legumă de sezon. De asemenea, puteți înlocui dovleceii cu o julienne de legume sau un praz feliat! Păsările de curte sunt una dintre carnea care poate fi consumată de cel puțin 3 ori pe săptămână. Turcia este una dintre cele mai slabe păsări de curte, cu mai puțin de 2 g de grăsime la 100 g și bogată în proteine animale, prin urmare foarte sățioasă !