Rețetele mele ușoare de dovleac, nucă și alte dovlecei - Kilogramele mele; A pleca în zbor

Reconcilierea alimentelor - Foame emoționale - slăbire și plăceri

ACASĂ »Rețetele mele ușoare de dovleac, nucă și alte dovlecei

Bine ai venit la kilogramele mele zboară! Dacă sunteți nou aici, probabil că veți dori să vă abonați la newsletter-ul meu și să citiți ghidul meu care vă va permite să slăbiți fără dietă faceți clic aici pentru a descărca gratuit ghidul și a vă abona la newsletter-ul meu! 🙂

Bine ai venit la kilogramele mele zboară! Întrucât sunteți obișnuit la blog, probabil că veți dori să citiți ghidul meu care vă va permite să adoptați 5 obiceiuri de slăbire pentru a slăbi fără dietă faceți clic aici pentru a descărca ghidul gratuit, abonându-vă la newsletter-ul meu! 🙂

Când m-am uitat la dovleac pentru a-l găti, am fost surprins de câte soiuri și gusturi diferite au oferit. Și m-am simțit repede puțin pierdut. Cum să le gătești ușor? Și cum le puteți tăia fără a face 2 luni de antrenament de forță, deoarece pielea lor poate fi atât de dură? În timp ce mi-am întrebat-o pe prietenele mele, mi-am dat seama repede că, în cele din urmă, puțini dintre ei știau mai multe rețete de făcut și că de multe ori era o supă. Și mi s-a părut o rușine. De ce să nu profitați din plin de toamnă pentru a mânca dovleci, nuci și orice altceva doriți? ?

Iată rețetele mele preferate de squash. Vă rugăm să nu ezitați să le împărtășiți în comentarii. Mor să mă sărbătoresc cu rețetele tale preferate !

Pui-dovleac-cocos curry

Acest curry este o adevărată încântare foarte ușor de preparat. Cea mai restrictivă este tăierea dovleacului. Îmi place să îl însoțesc cu orez basmati întreg.

Ingrediente (pentru 2 persoane): 200g file de pui, ½ dovleac, 1 cărămidă de nucă de cocos, 1 ceapă, 1 cățel de usturoi, 1 linguriță pudră de curry, sare, piper, piper Cayenne, ulei de măsline

Spălați dovleacul și tăiați-l în bucăți mici.
Tocam ceapa apoi puiul.
Se rumeneste ceapa tocata intr-o tigaie cateva minute si se adauga cateul de usturoi tocat.
Apoi adăugați zarurile de pui, precum și cele de dovleac, praful de curry, un vârf de piper Cayenne, sare, piper și lapte de cocos.
Se amestecă bine și se gătește la foc mic timp de 15 până la 20 de minute.

Rețete umplute cu dovlecei

Butternut umplut ca o "quiche"

Ingrediente (pentru 2 persoane): 1 dovleac de nucă, 3 ouă, 1 punte de șuncă, 1 cărămidă de cremă de migdale, ½ ceapă, sare, piper, nucșoară, ulei de măsline.

Preîncălziți cuptorul la 180 ° C. Tăiați dovleacul pe jumătate pe lungime. Scoateți semințele și scufundați ușor dovleceii pe toată lungimea (rezervați o parte pentru următoarele).
Presărați puțin nucșoară pe dovlecei, stropiți cu ulei de măsline și coaceți timp de 30 de minute.
Se toacă ceapa și se sotează într-o tigaie până devine translucidă.
Într-un castron, bateți ouăle și crema de migdale. Adăugați ceapa, cuburile de șuncă și o mână mare de carne de dovleac.
Se ornează jumătățile de dovleac cu amestecul și se întoarce la cuptor pentru 30 de minute.