Retragerea zahărului Acest lucru se întâmplă în corpul dumneavoastră atunci când faceți fără zahăr - CHIP
Pentru ca corpul tău să treacă printr-o retragere de zahăr, trebuie să faci fără multe. La urma urmei, zahărul nu se găsește numai în ciocolată. Fructele conțin, de asemenea, fructoză, iar zahărul este adăugat în numeroase alimente. Îți vom arăta ce se întâmplă în corpul tău când renunți la zahăr.
Dependenta de zahar
Zaharul nu numai că îndulcește viața, ci poate crea dependență.
- Nu zahărul ne face direct dependenți. Mai degrabă, hormonul fericirii serotonina este cel care ne oferă momente fericite.
- În termeni simpli, funcționează după cum urmează: Dacă organismul este alimentat cu zahăr, este necesară mai multă insulină pentru a metaboliza zahărul. Hormonul serotonină - cunoscut și ca „hormonul fericirii” - este responsabil pentru eliberarea insulinei.
- Iată de ce ciocolata te face atât de fericită și te mângâie în orele dificile.
- Corpul, dar mai presus de toate psihicul, tânjește după momente fericite și confort în momentele dificile. Dacă ne recompensăm constant cu zahăr sau ne consolăm cu el, corpul se obișnuiește cu această recompensă și dorește din ce în ce mai mult - o dependență de zahăr.
- Acest lucru poate duce la pierderea controlului și pofte. Și, ca și în cazul oricărei dependențe, la un moment dat „doza” trebuie mărită pentru a obține efectul dorit. Deci, există o toleranță crescută la zahăr.
Renunțare: așa se simte retragerea
Dacă renunți complet la zahăr, corpul tău se va simți. Vă explicăm cum se simte retragerea zahărului.