Reveniți la dieta PKU; Blogul Phefux

Blog Phefux> Generalități> Revenirea la dieta PKU

Am avut o discuție plină de viață în această dimineață într-un grup Whatsapp despre revenirea la dieta PKU. Pentru unii oameni acest lucru nu este atât de ușor și apar multe întrebări.

De vreme ce parcasem tema pe lista mea de idei de articole de mult timp și îmi găsesc în prezent drumul înapoi în lumea bloggerilor, a avut sens să prefer tema. De la o reintrare la alta. 🙂

Pentru că da! Se poate întâmpla ca, pe parcursul vieții, să pierdeți firul dietei PKU și să vă confruntați din nou mai târziu.

Nerespectarea dietei speciale cu conținut scăzut de proteine în combinație cu amestecuri adecvate de aminoacizi poate duce la depresie, oboseală, sensibilitate, dificultăți de concentrare, tulburări motorii, erupții cutanate și slăbiciune generală. Pot apărea, de asemenea, confuzie, tremurături sau apatie.

Întotdeauna merită să începeți din nou dieta PKU!

Aceste simptome pot fi îmbunătățite sau chiar pot dispărea atunci când reporniți dieta.

Și vorbesc aici din propria mea experiență! Am avut o perioadă de 20 de ani în care nu mă puteam ține de dietă. Retrospectiv, a fost un moment foarte rău pentru mine și niciodată nu vreau să mă întorc în această stare.

Nu vorbesc foarte des de această dată pe blog, deoarece îmi place să fac o imagine pozitivă a PKU. Și adică, cu un tratament corect, de asemenea, justificat! 🙂 Suntem deja șosete grozave care stârnesc viața PKU!

Dar să ne uităm acum la întrebări (și poate la câteva soluții posibile pentru acestea) la întoarcerea la dieta PKU:

Sunt complet afară și nu știu de unde să încep?
Nu iau deloc amestecul de aminoacizi/cu reticență/nu în mod regulat ...
În viața de zi cu zi nu reușesc să gătesc pentru mine cu un conținut scăzut de proteine.
Continuă să mănânc alimente bogate în proteine.
Nu mai cred în dietă.

Primul pas este să vă acceptați PKU și să decideți că doriți să schimbați ceva! Acest lucru funcționează cel mai bine atunci când vă stabiliți obiective realizabile și nu doriți să acordați 120% imediat. De exemplu, dacă nici măcar nu știți care este numărul de sânge sau dacă nu mai aveți contact cu un dietetician sau cu un medic metabolism, aceștia sunt primii dvs. pași. Găsiți adresele relevante pe Internet și luați legătura acolo. Cu siguranță vor fi bucuroși să vă ajute să intrați în dietă.

Dacă valorile tale sunt foarte mari în general, atunci primul tău obiectiv poate fi să obții valorile sub 15 un obiectiv realizabil. Pentru a face acest lucru, puteți dobândi din nou cunoștințe despre PKU. Cu bucurie în schimb cu alți studenți PKU. Este mai motivant. Răsfoiți aici pe blogul Phefux și lăsați-vă inspirați, căutați grupuri PKU pe Internet sau întrebați cursuri de gătit în centrul de metabolism.

Principalul lucru este că încercați! Nimeni nu este perfect chiar la început. Cu scopul de a vă îmbunătăți imens constituția, motivația vine de la sine, pas cu pas. 🙂 Noroc!

Amestecul de aminoacizi este vital pentru noi PKUers. Conține proporțiile de proteine pe care nu le putem obține dintr-o dietă săracă în proteine. Este important să găsiți un amestec de aminoacizi care să vă placă și să nu refuzați. Atunci nu te învârte complet! Trebuie doar să o luăm! Dar cumva este mișto că există așa ceva. Un amestec care ne susține pe noi și corpul nostru și ne face puternici pentru viața de zi cu zi, sport, școală și muncă.

Sunteți binevenit să vi se trimită mostre sau să întrebați centrul de metabolism dacă puteți încerca acolo. Așa am făcut-o pe atunci și am găsit pregătirea potrivită pentru mine. Veți vedea că un aport regulat de amestec de aminoacizi vă poate stabiliza valorile și vă veți simți mai echilibrat și mai plin de putere! Asigurați-vă că testați acest lucru!

Pentru a vă reaminti să o luați, puteți seta mai multe ceasuri cu alarmă pe telefonul mobil sau puteți pune porțiunile pe masa din bucătărie. În acest fel puteți urmări dacă ați luat cu adevărat toate porțiile. O intrare în calendar poate fi, de asemenea, de ajutor. Sunteți binevenit să vă recompensați pentru o săptămână perfectă cu tot aportul de aminoacizi! Acest lucru vă mărește și motivația.

Dacă nu vă mai place aminoacidul sau nu îl tolerați atât de bine, este posibil să schimbați gustul sau forma de dozare. Există pulberi, shake-uri, tablete, bare ... sunteți sigur că veți găsi ceva potrivit. 🙂

Gătitul cu un nivel scăzut de proteine poate fi uneori stresant. Mai ales când viața de zi cu zi este plină de obligații. Pentru a trece prin asta, aveți nevoie de o îngrijire bună. Și păstrarea echilibrului poate fi uneori dificilă. Știu asta.

Sfaturile mele sunt să pregătesc și să congelez mesele cu conținut scăzut de proteine în weekend. Așa puteți lua o masă rapidă pentru cei cărora le este foarte foame de PKU. Și mi se pare motivant și inspirat să particip la cursuri de gătit și să schimb idei despre gătit. Efectul psihologic este acela că atunci se ocupă mai mult de preparatul cu conținut scăzut de proteine și apoi îl transmite mâinii. Așadar, gătiți automat mai multe feluri de mâncare cu conținut scăzut de proteine, deoarece sunteți deja ocupat cu el și vă puteți gândi la mai multe.

De asemenea, vă veți inspira din numeroasele mele idei de rețete. Sau puteți face o provocare de gătit unul cu celălalt și puteți trimite creațiile reciproc prin e-mail sau chat. Cine a reușit să gătească cea mai delicioasă mâncare? Cine a reușit să mănânce rapid taitei cu conținut scăzut de proteine cu sos de legume din borcan, în ciuda stresului? Recompensați-vă reciproc pentru asta!

De asemenea, este important să vă implicați familia și prietenii. Nu fi timid în legătură cu asta. De asemenea, vă ajutați familia și prietenii atunci când au nevoie de sprijin. O poți face invers. Este minunat când partenerul tău gătește ceva delicios pentru tine cu un conținut scăzut de proteine și apoi mai ai câteva minute pe zi pentru tine. Sau atunci când prietenii tăi au tăiței în dulap și poți oricând să improvizezi o masă rapidă PKU acolo.

A avea o mulțime de fructe și legume acasă este o strategie excelentă pentru a preveni „alimentele greșite, bogate în proteine”. Având în casă biscuiți cu conținut scăzut de proteine, bastoane cu covrigei cu conținut scăzut de proteine sau ciocolată cu conținut scăzut de proteine, ajută, de asemenea, să cedați tentațiilor.

Ar trebui să te întrebi ce te determină să alegi alimente care funcționează împotriva corpului tău? Desigur, mă tratez și eu de ex. Rulouri de pizza în comunitate. Dar încerc mereu să echilibrez acest lucru în cerințele zilnice ale Phe-ului meu. Dacă tot faci această alegere, este important să simți motivul în tine.

Pot exista numeroase declanșatoare și motive și, în funcție de asta, sfatul meu ar fi diferit. Nu există un răspuns general la asta.

„Păcatele” mici pe care le includeți în dietă sunt, de asemenea, permise și vă pot îmbogăți dieta PKU și o pot face mai practicabilă. Rețineți că acestea sunt excepțiile și nu principala dvs. sursă de nutriție. Atunci totul este OK.

Cu toate acestea, la unii pacienți cu PKU pare să reprezinte un comportament de-a dreptul captivant. În acest caz flagrant, ar trebui să vă încredințați dieteticianului sau medicului pentru a dezvolta împreună strategii de soluționare. Deoarece valorile care sunt prea mari pentru prea mult timp, așa cum am descris deja mai sus, au efecte grave asupra sănătății.

În primul rând: E păcat! Dar pot să înțeleg și asta. Uneori, totul în viață este prea mult și te întorci.

Și sunteți liber în deciziile dvs. și puteți decide să renunțați la dieta PKU și să nu aveți nimic de-a face cu subiectul.

Din păcate, strategia de evitare a PKU nu vă va ajuta!

Aveți o tulburare metabolică cronică care ar trebui tratată. Și tratamentul este de fapt un lucru bun și extraordinar! Poate doar să te facă mai bun, să te facă mai puternic! De asemenea, am pus un picior rupt în tencuială pentru a ajuta organismul să promoveze procesul de vindecare. Este la fel cu dieta PKU. Ne ajută și susține corpul altfel slăbit. Fie că este muscular sau psihologic.

Iar metabolismul este motorul corpului, ca să spunem așa. Dacă puneți lucruri greșite acolo, va fi dificil să continuați. Nici un motor pe benzină nu îl puteți umple cu motorină. Aceasta este o problemă!

Aș fi fericit dacă vă întoarceți și încercați să abordați din nou subiectul PKU. În cele din urmă, vei beneficia doar de ea și vei crește din ea. Poate că cartea mea motivațională audio vă va ajuta ca prim pas.

Dacă aveți întrebări, îmi puteți scrie și voi fi încântat să încerc să vă ajut în opțiunile mele.

Indiferent pe ce cale vă aflați și ce provocări trebuie să faceți față în viața voastră PKU, aș fi fericit dacă ați citi până aici. Pentru că asta arată că sunteți încă preocupat. 🙂