Revistă - Rețetă pentru măr de dieta se sfărâmă
Această rețetă dietetică de mărunțire a mărului este reconfortantă și absolut irezistibilă. Cel mai bun lucru pe care îl poți face când este frig afară este să intri în bucătărie și să faci un măr să se sfărâme. Este un desert ușor de gătit, răcoritor, cu aromă de scorțișoară, pe care toată lumea îl place toamna
În timp ce faceți acest crumble, va mirosi a vanilie și scorțișoară peste tot în casă, va fi greu să așteptați până când gătitul se termină! Ce este minunat la această rețetă este că este făcută cu ingrediente mult mai sănătoase decât rețetele obișnuite, vă puteți bucura de desertul dvs. preferat fără nici o vină
De ce acest desert este sănătos
Rețeta a fost făcută dietetic prin înlocuirea ingredientelor tradiționale, zahărul din unt și făina, cu sirop de arțar, ulei de cocos și fulgi de ovăz. Este mult mai sănătos. De asemenea, am folosit dulceața naturală a mărului pentru a face aromele mai pronunțate.
Chiar și fără ingredientele pe care le folosiți în mod normal, crumble-ul este încă delicios, dar este, de asemenea, mai puțin gras și mai puțin dulce. O porție oferă doar 180 kcal, mult mai puțin decât alte deserturi.
Modificări alimentare
Această rețetă este total vegană, bonus! Nu există produse de origine animală, ceea ce face ca această rețetă să fie distractivă; dar dacă nu sunteți vegan, puteți înlocui iaurtul de cocos cu un produs lactat, cum ar fi iaurtul grecesc cu conținut scăzut de grăsimi sau înghețata de vanilie.
Dacă doriți o rețetă fără gluten, puteți înlocui făina de ovăz cu făină fără gluten
Cum să servești această prăbușire
Această mărunțire de măr poate fi consumată așa cum este sau găzduită în mai multe moduri. Cea mai tradițională este să o serviți cu înghețată de vanilie. Combinația de crumble fierbinte și înghețată este delicioasă, dar nu este cea mai sănătoasă opțiune. În schimb, puteți utiliza iaurt grecesc cu conținut scăzut de grăsimi, iaurt cu lapte de cocos sau o altă alternativă dietetică.