Rezoluții pentru 2015 Alimentație sănătoasă și pierderea în greutate Prima știre

Sunteți unul dintre acei oameni care și-au stabilit încă o dată scopul de a pierde în greutate? Apoi avem dieta noastră preferată pentru tine aici. Evităm poftele enervante și preferăm să înlocuim unele dintre alimentele noastre cu ingrediente cu conținut scăzut de carbohidrați: dieta cu conținut scăzut de carbohidrați.
În special bărbaților le este greu să mănânce fără satiite delicioase, cum ar fi pastele, pâinea, orezul sau cartofii. Sigur că este posibil. În schimb, utilizați proteine, legume și fructe de înaltă calitate.

Așa funcționează:

Dimineața este mai bine să renunți la cerealele Mettbrötchen sau la micul dejun și să le înlocuiești cu un quark delicios de fructe. Pentru a face acest lucru, amestecați 200 g quark cu conținut scăzut de grăsimi, 50 g iaurt, 1 lingură ulei de in și 4 linguri boabe împreună.

De asemenea, puteți pregăti o omletă, ouă amestecate sau bastoane de legume cu o baie de ierburi. Dacă aveți timp și dorință, puteți căuta, de asemenea, o rețetă bună și puteți coace chifle de lapte. Sunt sărace în carbohidrați și toppinguri dulci și sărate.

Gustarea intermediară poate fi un smoothie de legume și fructe, o mână de miez de nuci, un iaurt natural sau câteva legume cu quark de ierburi. În funcție de starea ta de spirit.

Ar trebui să mănânci multe legume, pește, carne și/sau tofu atât la prânz, cât și seara. Puteți găsi, de asemenea, multe rețete delicioase pentru acest lucru pe Internet. Caserolele coapte cu brânză sunt, de asemenea, posibile, deoarece conține multe grăsimi, dar mai puțini carbohidrați.

În loc de carbohidrați, noul dvs. furnizor de energie este acum grăsime!

Imagine: Thinkstockphotos, iStock, gpointstudio
Postări similare:

---