Rezultate seci după cât timp culturismul Forum

Mesaj de djoik »23 mai 2014, 09:31

Bună ziua, am început un uscător de păr de o săptămână acum.

Aș vrea să știu cât de repede vedem rezultatele? Am 33a 182cm 69kgs

Dimineața: fulgi de ovăz cu lapte
60 g de brânză de vaci 20%

Miez: 150 g de pui 60 g de paste cântărite înainte de gătit

Seara: 100 g de cod 2 ouă prăjite 80 g de orez cântărite înainte de a găti 200 g de morcovi

Scopul meu este de a slăbi în stomac, dar și de a câștiga mușchi, fac stații de 3 ori pe săptămână (4 seturi de 15 repetări în criză) și alerg de 10 km de 2 ori pe săptămână.

Vă mulțumesc pentru ajutor

Re: Rezultat uscat după cât timp?

Mesaj de Șarpe38 »23 mai 2014, 12:04

Când oferim un plan alimentar, oferim alte informații:

Re: Rezultat uscat după cât timp?

Mesaj de Avem nevoie »23 mai 2014, 12:59

Așa că te opresc imediat:
1. Ești slab, nu este nevoie să te usuci. Vezi analiza mea în continuare.
2. Planul tău este catastrofal. O tăietură nu este o dietă drastică, dimpotrivă.
3. Nu vă veți pierde curajul cu acest plan.
4. Vei pierde mușchi dacă vei continua astfel.

Mai întâi, trebuie să înțelegi că, câștigând masă, nu vei pierde neapărat burta, ci mergând încet, vei atenua efectul și vei câștiga mușchi. Scopul tau este sa te ingrasi. Grăsimea este un rezultat care este legat de un procent din masa de grăsime, astfel încât să putem juca pur și simplu pe ea.

---