Rezumat Cheltuielile de energie în faza post-efort O contribuție esențială la pierderea în greutate
Cheltuielile de energie crescute după activitatea fizică sunt adesea privite ca un factor semnificativ în pierderea în greutate. Cu toate acestea, în faza imediat post-efort, absorbția de oxigen este, de asemenea, crescută datorită resintezei creatinei fosfat, care trebuie atribuită fazei de efort în bilanțul energetic. Prin urmare, timpul după atingerea concentrației de creatină fosfat în repaus este mai clar pentru interpretarea cheltuielilor de energie. Prin urmare, în studiul de față, absorbția de oxigen și eliberarea de dioxid de carbon au fost măsurate la 31 de persoane (17 femei, 14 bărbați; IMC 29,7 ± 7,4 kg/m2) cu 20 de minute înainte și de la 15 la 35 de minute după antrenamentele regulate de fitness măsurat și consumul de energie calculat. 15 persoane testate au folosit echipamente de rezistență și 16 persoane testate au combinat antrenamentul de forță și rezistență. Intensitatea a fost între 50% și 80% din performanța maximă. Principalele rezultate sunt: Cheltuielile de energie în repaus s-au corelat semnificativ (p abstract
Excesul de cheltuieli energetice post-exercițiu a fost adesea considerat ca o contribuție semnificativă la pierderea în greutate. Cu toate acestea, consumul imediat de oxigen post-exercițiu este, de asemenea, crescut prin resinteza creatinei fosfat (CrP), care energetic ar trebui să fie atribuită fazei exercițiului. Prin urmare, metabolismul energetic după resinteza CrP este mai probabil să reflecte importanța cheltuielilor de energie post-exercițiu. În studiul de față, 31 de subiecți (17 femei, 14 bărbați; IMC 29,7 ± 7,4 kg/m2) au participat la teste. Cheltuielile cu energia au fost măsurate prin spirometrie la intervale de 20 de minute înainte și de la 15 la 35 de minute după antrenamentul lor obișnuit de fitness. 15 subiecți au efectuat exclusiv exerciții de rezistență și 16 subiecți au combinat rezistența cu antrenamentul de forță. Intensitățile au corespuns între 50% și 80% din capacitatea de performanță individuală. Principalele rezultate au fost următoarele: Cheltuielile cu energia s-au corelat semnificativ cu greutatea corporală (p