Riscuri pentru sănătate Un stil de viață prost este atât de periculos - WELT
Acestea sunt cele șase păcate: slabă dietă, fumat, alcool, prea puțină mișcare, prea mult somn și prea multă muncă sedentară
Sursa: Getty Images
Dieta, exercițiile fizice și somnul sunt văzute ca garanții pentru sănătate. Dar acum cercetătorii trag un semnal de alarmă: un lucru prea bun este, de asemenea, periculos. Și ajung la o a doua realizare uimitoare.
Prea puțin exercițiu este greșit. Fast food oricum. Alcool? Foarte rău. Și fumatul? Mai presus de toate. Așadar, nu este surprinzător faptul că cercetătorii australieni ajung la concluzia într-un nou studiu că oamenii care cultivă aceste obiceiuri mor semnificativ mai repede decât alții.
Cea de-a doua constatare a ei, însă, este surprinzătoare: o combinație de două obiceiuri este suficientă pentru a te duce la mormânt prematur. Și aceste obiceiuri sunt de fapt destul de banale: este vorba de a sta prea mult timp. Și prea mult somn.
După cum raportează revista medicală americană „PLOS Medicine”, cercetătorii de la Universitatea din Sydney au evaluat datele privind sănătatea și decesul a aproximativ 230.000 de australieni. Au completat un chestionar despre stilul lor de viață cu șase ani mai devreme. Accentul a fost pus în special pe dietă, fumat, alcool, exerciții fizice, somn și durata activităților sedentare.
Cei care au obținut rezultate slabe în toate categoriile au avut de cinci ori mai multe șanse să moară în următorii ani. Dar, de asemenea, cei care „doar” petreceau mai mult de șapte ore pe zi stând și dormeau mai mult de nouă ore au obținut o valoare similară. Mai exact: aproape la fel de sus ca și când ar fi fumat și ar fi băut.
Diabetul și cancerul pot fi consecințele
Potrivit cercetătorilor, chiar și exercițiile de seară în sala de gimnastică nu pot compensa daunele provocate de șederea în birou. Cu toate acestea, aceștia au admis, de asemenea, că nu poate fi exclus faptul că durata lungă a somnului poate fi rezultatul unei alte boli, cum ar fi depresia sau sindromul oboselii cronice.
Obțineți conținut suplimentar
Pentru a vizualiza acest articol, vă rugăm să deschideți articolul pe site-ul nostru.
Cu toate acestea, există semne din ce în ce mai mari despre cât de gravă poate avea lipsa de mișcare în viața de zi cu zi și modele anormale de somn asupra sănătății. Cu doar câteva zile în urmă, oamenii de știință de la Universitatea din Pittsburgh au publicat un studiu potrivit căruia somnul care se abate de la ritmul obișnuit are un impact negativ asupra sănătății. Somnul neregulat ar înrăutăți nivelul colesterolului în timp ce crește nivelul insulinei - și odată cu acesta riscul de boli de inimă și diabet.
Anul trecut, oamenii de știință de la Universitatea din Regensburg au avertizat cât de mult este așezat în pericol pentru sănătate. Nu doar spatele, așa cum se numește în mod obișnuit. Dar și inima, circulația și metabolismul insulinei - așezarea ar putea duce chiar la cancer. Prin urmare, persoanele care stau mult stau mult mai probabil să dezvolte cancer de colon, cancer uterin și cancer pulmonar.
Și în acest studiu nu a contat dacă oamenii au făcut încă ceva sport după ce au stat, „Activitatea fizică nu a avut nicio influență asupra rezultatului”, explica autorul studiului la acea vreme.
Această aplicație te insultă dacă mănânci prea mult
Aplicația „Morcovul foamei” îi scade pe utilizatori dacă scad atunci când slăbesc. De îndată ce mănâncă în exces, devin umiliți și foarte amuzanți. Un concept bun? Facem testul.