Riscurile deficitului energetic relativ în sport (RED-S) Lepape-Info
De Dominique Poulain pe 12 mai 2020
Activitățile sportive își ascund și partea întunecată. Dacă practicarea sportului este în mod clar asociată cu o sănătate bună, pentru unii sportivi, dimpotrivă, rimează cu riscuri alimentare. Căutarea greutății optime, vânătoarea raportului „faimos” greutate/putere sau căutarea „estetică” îi determină pe unii practicieni să nu mănânce suficiente calorii necesare pentru nevoile de energie ale antrenamentului lor. Acest deficit energetic relativ (RED-S) poate avea consecințe grave asupra sănătății și performanței.
Ce este RED-S?
În 2015, Comitetul Olimpic Internațional (COI) a introdus un nou nume, „Deficiența energetică relativă în sport” (RED-S), pentru a descrie rezultatul dezastruos al lipsei de aport caloric. volumul exercițiilor efectuate.
Aceasta se numește disponibilitate redusă de energie. Acest lucru nu numai că duce la un aport insuficient de „combustibil” pentru antrenamentele de vârf și performanțe atletice, ci și la o energie slabă pentru menținerea unei stări de sănătate optime pe termen lung.
Acest termen general a înlocuit noțiunea mai generoasă a „triadei sportive de sex feminin”, care recunoaște deja interdependența dintre disponibilitatea redusă a energiei (anorexie), disfuncția menstruală (amenoreea) și densitatea minerală osoasă scăzută a sportivului (osteoporoză). Astăzi, cu activități sportive în plină desfășurare, nimeni nu este imun la efectele dăunătoare ale subnutriției, indiferent dacă sunt sportivi de sex masculin sau de sex feminin. Problemele RED-S pot afecta sportivii de toate vârstele.
Ai nevoie de energia disponibilă
A rămâne în viață în timp ce stai culcat în pat fără a face nimic, limitat sau nu, necesită un anumit aport caloric alimentar care se potrivește substanțial cu nevoile energetice ale metabolismului de repaus. Practica sportivă necesită calorii suplimentare. Corpul le distribuie între diferitele stații de energie.
Cauza principală a RED-S este un deficit de energie. Cu alte cuvinte, energia (din alimente) care rămâne, odată luată în considerare costul energetic al activităților sportive, este insuficientă pentru a acoperi cheltuielile necesare pentru menținerea sănătății și a funcțiilor de bază ale corpului.