Riscurile sucului de fructe pentru revista de sănătate pentru copii

Sucul de fructe nu va înlocui niciodată un fruct întreg, mai ales dacă este industrial. Acest tip de băutură conține atât de mult zahăr încât beneficiile vitaminei C sunt compensate de riscurile pentru sănătate. Descoperiți câteva reguli de urmat și alternative pe care să le oferiți copiilor dvs. atunci când cer un suc.

Copiii care mănâncă prea mult zahăr nu sunt doar expuși riscului de a avea un moment de criză hiperactivitate, dar și de a suferi cavități dentare, obezitate, colesterol ridicat, hipertensiune arterială, diabet de tip 2 și bolicardiovascular maturitate. Rata obezității la copii s-a triplat de la anii 1970 în țările occidentale, iar băuturile cu zahăr sunt printre principalii vinovați.

Într-adevăr, există șanse mari ca copiii tăi să consume mult mai mult zahăr decât crezi. Părinții se gândesc uneori la suc ca la echivalentul unei porții de fructe. Cu toate acestea, această băutură conține mult mai mult zahăr decât un fruct întreg și efectul rău depășește beneficiile vitaminei C. Potrivit site-ului web Ea știe, aproximativ 17% dintre copii primesc aportul zilnic recomandat de calorii bauturi zaharoase mai degrabă decât alimente bogate în nutrienți.

---