Rodie - bogat în vitamine Ghidul vitaminelor și mineralelor
Rodia (Punica granatum) este un fruct extraordinar și are un amestec interesant de ingrediente. Rodia conține numeroase vitamine, inclusiv vitamina C, vitamine B, biotină și β-caroten, dar și minerale și altele asemenea. A. Potasiu, calciu, fier și substanțe valoroase din plante secundare. * 1
Vitamine de rodie pe 100g fructe dintr-o privire:
- 0,2 mg vitamina E activă.
- 7 µg acid folic
- 0,05 mg vitamina B1
- 0,02 mg vitamina B2
- 0,105 mg de vitamina B6
- 7 mg de vitamina C.
- 2 ug biotină
Furnizori de vitamine C și E.
Rodiile și semințele pe care le conțin sunt consumate ca fruct întreg sau ca suc presat, în special în SUA și Orientul Mijlociu. Rodia și vitaminele sale sunt cunoscute doar de câțiva ani, inclusiv în Europa. A. oferit și sub formă de suplimente alimentare naturale. În special sâmburii de rodie sunt extrasați cu atenție, astfel încât toate vitaminele să fie păstrate în forma lor naturală. Rezultatul este un concentrat de lungă durată care oferă un amestec bogat de substanțe nutritive variate, inclusiv o mare varietate de vitamine. Rodia conține numeroase vitamine, inclusiv vitamina C. Vitamina C este cunoscută și sub numele de acid ascorbic și are numeroase funcții în organismul uman.
Vitamina preia u. A. sarcina de eliminare a radicalilor și protejează corpul de stresul oxidativ. Susține funcția naturală a sistemului imunitar și asigură un metabolism energetic sănătos. În plus, vitamina C promovează formarea colagenului și joacă un rol central în construirea și întreținerea oaselor, dinților, pielii și vaselor de sânge. Vitamina C este un adevărat material pentru corp, dar nu poate fi păstrată mult timp și trebuie administrată în mod regulat prin alimente. Categoria vitaminelor de rodie include și vitamina E. Aceasta include substanțele liposolubile, care sunt, de asemenea, împărțite în opt subcategorii sub denumirea de tocoferoli. Vitamina E este un antioxidant extrem de eficient. Protejează corpul de radicalii liberi care pot provoca daune celulelor. * 2
Rodie - sursă de vitamine B
Rodia conține, de asemenea, vitamine din complexul B, inclusiv vitaminele B1, B2 (riboflavină) și B6. Vitaminele B, cum ar fi vitamina B2, se află în corpul u. A. necesare funcționării sănătoase a metabolismului energetic, a sistemului nervos, a membranelor mucoase, a celulelor roșii din sânge și pentru întreținerea pielii. * 3 La fel ca vitamina B2, acidul folic (folat) face parte din complexul B al vitaminelor de rodie. Acidul folic preia funcții centrale în sinteza aminoacizilor, în formarea sângelui, în sistemul imunitar și în diviziunea celulară sănătoasă. * 4 În rodie există alte vitamine din familia vitaminelor B u. A. Biotină (de asemenea, vitamina B7 sau vitamina K).