Rola de masaj (rolă de spumă), kinetoterapeut acasă
Poate că v-ați întrebat întotdeauna ce este atât de plăcut la tovarășii dvs. de gimnastică care se leagănă stingher de acele role, făcând grimase și rostogolindu-le ca un urs care și-ar zgâria spatele. Rola de spumă este o rolă de masaj simplu în design, dar puternic în capacitatea sa și totuși, utilizată greșit de mulți, vom încerca să dezvăluim avantajele utilizării unei role de spumă.
„Rola de masaj (rolă de spumă), fizioterapeut acasă”
Accesoriu foarte interesant de luat, îl poți avea în mașină, camera lui, în geanta de sport. Vom explica de ce Rola cu spumă a devenit un articol sportiv esențial. Este cu adevărat o prostie să rulăm părți ale corpului pe o rolă care ne face să ne gândim la un sucitor ?
Avantajele rolei de masaj (Foam Roller) ?
Rolele de spumă sunt grozave completa la tratamente chiropractic. Rolele de spumă sunt cilindri de spumă concepute pentru a facilitaauto-masaj și relaxare myofascial pentru a crește circulația sângelui. Folosite corect, rolele de spumă vă pot îmbunătăți circulația și vă pot susține tratamentul chiropractic preventiv.
Rola de masaj care îmbunătățește postura
Poziția proastă este o epidemie a vieții moderne și provoacă o multitudine de probleme de sănătate, cum ar fi dureri de spate și gât, mușchi strânși, dureri de cap, dureri lombare și stres. Stând în fața unui computer toată ziua, uitându-se la telefoane și alte probleme tehnice, înrăutățește situația. probleme de postură.
Așezarea pe o rolă de spumă poate ajuta trage umerii înapoi, deschide pieptul și ridică capul. Implementarea mușchilor poate reduce tensiunea asupra coloanei vertebrale.
„Rola de masaj (rolă de spumă), fizioterapeut acasă”
Rola de masaj folosește propria greutate
Deoarece postura este atât de importantă, îngrijirea chiropractică include terapii pentru îngrijire la birou sau acasă. Rularea masajului este o tehnică populară de îngrijire la domiciliu, deoarece este ușor de făcut și ușor de suportat pentru corp. Cu o rolă simplă de spumă tare, tu controlați cantitatea de presiune folosind propria greutate corporală. Puteți rula ușor pe mușchii dureroși sau congestionați folosind o rolă de spumă sau așezați-vă picioarele pe rolă, masându-le câteva minute. Pentru cele mai bune rezultate, evitați articulațiile, acest instrument este conceput doar pentru mușchi.
Utilizați o rolă de spumă după antrenament
O sesiune post-antrenament cu rolă de spumă favorizează circulația, prin a trimiteoxigen și substanțe nutritive la mușchii obosiți. Ajută la eliminarea deșeurilor precumAcid lactic, si el rupe țesutul fibros, crește-ți Gama de mișcare.
Rolele de masaj sunt foarte utile și eficiente în mare parte pentru durerile de spate, majoritatea francezilor se plâng de dureri de spate, cum ar fi dureri lombare, sciatică, hernie de disc și tensiune a gâtului. Solicitați chiropracticianului să folosiți o rolă de spumă pentru a menține sănătoși grupuri musculare mari și a reduce tensiunea în coloana superioară.