Role de praz cu somon și bechamel, rețetă Dukan PL de la cat23 - Rețete și forum Dukan
Iti place aceasta reteta? Împărtășiți-l, păstrați-l !
Faceți această rețetă Dukan
- 8 albi de praz
- 8 tr somon afumat
- 25g Maпzena
- 400ml lapte degresat
- Mărar proaspăt
- 1/2 lămâie
- Sare piper
Spălați și aburi prazul.
Înfășurați prazul în somon și puneți-i într-un vas de copt.
Preîncălziți cuptorul la 180+.
Pregătiți bechamel cu lapte și Maпzena.
Adăugați mărar, suc de lămâie.
Acoperiți rulourile și coaceți timp de 15 până la 30 de minute.
O poți face cu andive.
Informații despre această rețetă și dieta Dukan
Metoda clasică Dukan
Scara nutrițională Dukan
Rețineți rețeta
Rețetă Dukan
creat de cat23
Autorizat pe etape:
miercuri
Rețetă Dukan oferit pe 06/04/2011
cc: linguriță - cs: lingură - cl: centilitru - ml: mililitru
Nu există nicio indicație a numărului de mese pentru fiecare fel de mâncare. Urmează-ți foamea și dorințele.
Câteva idei de rețete Dukan „Proteine vegetale”
psycoconut - - 13.02.2012 la 12:49
Mmmh yum multumesc pentru aceasta reteta! La rândul meu, am încercat o variantă (pentru 2 persoane): fără amidon de porumb sau mărar, ci 1 iaurt simplu și 4 linguri de lapte degresat, 1 vârf de nucșoară, sare, piper. Am adăugat și 1/2 tavă de creveți roz mici la acest sos. Și stropesc totul cu puțină brânză ușoară rasă înainte de a coace timp de 15min. Suculent!