Roller-ul meu de fitness; Ghinionul te face fericit!
Cum m-am schimbat, ca expert IT și jucător, de la a fi un tocător de saci cu greutate supraponderală la un sportiv și antrenor personal și de ce îl trec din nou, vă voi spune aici. În postările viitoare și viitoare vă voi împărtăși experiența, obstacolele, succesele și strategiile mele.
În tinerețe și pe vremea când eram tânăr, mă mâncam până la 133 de kilograme. Abia ajunsesem la vârsta de două cifre când primul computer a apărut acasă. Pe lângă joc, am început să dezvolt jocuri și software de la o vârstă fragedă. Așadar, când eram tânăr, mi-am petrecut o mare parte din timp în fața computerului și a televizorului. După școală, universitate și muncă, cel mai tentant lucru a fost să-și petreacă restul zilei în fața calculatorului. În plus, cocsul, pizza și cartofii prăjiți s-au asigurat că indicatorul cântarului s-a deplasat doar spre dreapta.
Apoi am tras frâna de urgență și mi-am schimbat viața!
Pierde mai mult de 40 kg
Schimbarea vieții
În acel timp am slăbit peste 40 de kilograme de greutate corporală și am învățat multe despre mine. În primul rând, am urât întotdeauna antrenamentul de jogging și rezistență la școală. Câteva luni mai târziu, însă, alergam deja la primele curse distractive și la obstacole. Cu un plan direcționat, o aplicație motivantă și succese rapide, am putut să-mi las experiențele proaste din copilărie în urma mea. Încă îmi place să alerg kilometrii prin pădure astăzi. Pe de altă parte, mi-am dat seama cât de importante sunt antrenamentele de forță și mușchii. Cu antrenament regulat de forță, mușchii mei au crescut destul de bine, iar rata metabolică bazală a crescut ca urmare. Acest lucru mi-a permis să-mi ard caloriile mult mai bine și astfel să ating greutatea țintă și mai eficient.
Obiective atinse - EȘUARE
Acum ați putea crede că totul a decurs foarte bine datorită cunoștințelor pe care le-am dobândit și a succesului mare pe care l-am obținut. Din păcate, am făcut o greșeală fatală. Am măsurat totul în termeni de obiective în loc să construiesc obiceiuri și disciplină. Ultimul mare succes a fost o cursă de obstacole lungă de 21 km, cu peste 50 de obstacole. Mă descurcam grozav și atinsesem toate obiectivele pe care le-am notat.
Apoi am luat o pauză.
Pauza s-a transformat într-o pauză mai lungă.
Am jucat mult mai mult pe PC și m-am răsfățat cu gustări la succesele din trecut.
Am sărit peste o sesiune de antrenament.
Apoi doi, mai târziu trei.
A trecut o lună. A urmat al doilea.
Apoi au venit toamna și iarna.
S-a terminat un an…
Să știi despre fitness, nutriție și toate celelalte lucruri nu te va ajuta decât dacă ai măcar obiceiul de a-ți verifica obiceiurile. Corpul meu se obișnuise cu antrenamentele regulate și era aproape automatizat. După pauză, însă, vechiul model mult mai ușor a fost imediat restabilit.
Modul actual
Sunt încă un geek, tocilar și jucător. Profesional, sunt încă în principal în lumea IT. Cu toate acestea, mi-am făcut din nou exercițiul obișnuit. Dansul a fost primul lucru cu care am început din nou. În decursul timpului, au fost adăugate multe stiluri noi acolo. Am început să fac jogging din nou cu precauție, deoarece noua greutate îmi pune multă tensiune pe articulații, chiar dacă de data aceasta sunt mult mai în formă și sunt într-o formă mai bună decât atunci când mi-am schimbat prima dată viața. Desigur, antrenamentul de forță face parte, de asemenea, din program, alături de yoga, meditație și nutriție adecvată.
Mai multe informații, sfaturi și rapoarte de experiență vor urma aici, pe blog. De asemenea, vă voi duce în călătoria mea actuală și vă voi împărtăși planurile de antrenament și provocările.