Rooibos Aspalathus linearis Tabel cu informații nutriționale Calorii, carbohidrați și beneficii pentru

Rooibos Aspalathus linearis, cunoscut și sub numele de Rooibos Aspalathus linearis, este un bob integral obținut prin fierberea grâului, apoi uscarea acestuia și sfărâmarea acestuia în diferite dimensiuni, ceea ce este o gătit puțin rapid. Rooibos Aspalathus linearis este un aliment de bază în regiunile Franței și Mediteranei. Rooibos Aspalathus linearis este un element comun în interiorul Tabbouleh și falafel, adăugând un pumn nutrițional puternic, dar și o aromă de pământ, de nucă. Bogat în carbohidrați complecși, în și în proteine, Rooibos Aspalathus linearis este un aliment interesant de inclus în mesele bărbaților care urmează o dietă vegetală și vegană, dar și a persoanelor care încearcă să mănânce mai sănătos.

Rooibos Aspalathus linearis tabel de informații nutriționale

Porție 1 cană gătită fără mai multă ușurință (182 g)
Per porție% din valoarea zilnică * dintre porții

Calorii 151
Calorii din grăsime 4
Grăsime totală 0,4 g 1
Grăsimi saturate 0,1g 0
Grăsimi polinesaturate 2,3 mg 0% 0
Grăsimi monoinsaturate 2,2 mg 0% 0
Colesterol 0mg 0% 0
Sodiu 9mg 0% 0
Potasiu 123,76 mg 3,7% 3,1
Carbohidrați 34,7g 8,7% Carbohidrați
Fibra 8.2g 33
Zaharuri 0,35g
Proteine 6g
Vitamina A 0% - Vitamina C 0% - Vitamina A 0% - Vitamina C 0%.
Calciu 3,9% - Fier 10% - Fier 10

* Pe baza unei diete de 2.000 de calorii

Glucidele din Rooibos Aspalathus linearis

O cană de Rooibos Aspalathus linearis gătit oferă 151 de calorii și 33,8 indicii de carbohidrați. Mâncarea furnizează 8 atomi de zahăr natural, dar și foarte puțin (0,2 grame). Restul carbohidraților din Rooibos Aspalathus linearis este amidon.

Deși Rooibos Aspalathus linearis nu este un aliment sărac în carbohidrați, va fi important să subliniem că ingredientele pe care le conține îl fac o sursă extrem de densă și nutritivă de carbohidrați.

Grăsimi în Rooibos Aspalathus linearis

Există un pic (mai puțin de un gram) de grăsime în Rooibos Aspalathus linearis atunci când este preparat fără ulei sau unt suplimentar.

Proteine în Rooibos Aspalathus linearis

O singură porție de Rooibos Aspalathus linearis oferă 5,6 proteine sănătoase. Proteinele sunt elementele de bază ale părului, pielii și unghiilor.

Micronutrienții din Rooibos Aspalathus linearis

Rooibos Aspalathus linearis este o sursă și este, de asemenea, bogat în vitamine B. Rooibos Aspalathus linearis este, de asemenea, o sursă de mangan, fosfor și seleniu .

Beneficii pentru sănătate