Rularea cu sau fără carbohidrați Pagina 3 - Forum RUNNER’S WORLD
Opțiuni teme
Căutați subiect
afişa
Nu sunt sigur de ce faci o astfel de diferență între actine și dietele ketogene? Dacă mâncați în conformitate cu Atkins, rămâneți în cetoză, cel puțin atât timp cât vă aflați în faza I (primele câteva săptămâni de conversie, maxim 20 g de carbohidrați) și faza II (următoarele aproximativ 2 luni). După aceea, fie rămâi în cetoză ușoară, fie chiar înainte.
Aha. Deci, toți oamenii fără cetoză au un număr scăzut de sânge?
Și apoi a murit de infarct? Nu ar trebui să crezi tot ce poți citi;)
Cine, apropo, își publică valorile de sânge? Tu? Există suficiente studii ale dietei Atkins în care sunt disponibile numărul de sânge, împreună cu grupurile de control de aceeași vârstă. Valorile sanguine ale unui singur bătrân (Atkins) ar fi fost statistic zero singure.
Așa cum s-a scris deja de mai multe ori, la începutul secolului trecut a fost folosită o dietă cetonică la Epilesi, care a avut succes.
Dar o întrebare îmi apare: Cât timp vrei să rămâi la o astfel de dietă? Pentru că la un moment dat apare problema consumului de grăsimi. Și apoi cel târziu veți observa că este o dietă medicală. Nu există studii pe termen lung de acest gen, deoarece ar fi iresponsabil să faci o astfel de dietă mai mult decât necesită indicația.
Te contrazici din nou. Cetoza a fost și este utilizată în epilepsia de altfel netratabilă, în principal la copii. Și pentru VIAȚĂ. Același lucru a fost valabil și pentru eschimoși de milenii. Acest lucru s-a aplicat și majorității locuitorilor din Insulele Microneziene, care astăzi au cel mai mare procent de supraponderalitate.
De asemenea, nu există studii pe termen lung privind consumul permanent de cantități mari de făină de grâu și zahăr și totuși acest lucru nu împiedică jumătate din lume să mănânce astfel;)
Același lucru se aplică recomandării dietetice „cu conținut scăzut de grăsimi și, dacă da, legume”, pe care toate guvernele o transmit. Nici nu există studii pe termen lung în favoarea acestui lucru, dar asta nu împiedică pe nimeni să o roage oamenilor din nou și din nou.
Nu numai în acest timp, ci și înainte și după. Rata mult crescută a cancerului în rândul diabeticilor confirmă acest lucru.
Marea problemă a limbii germane. De fapt, dieta, ca și în engleză, înseamnă o formă de nutriție. Dar, în mod colocvial, majoritatea oamenilor o echivalează cu reducerea alimentelor, ceea ce duce în mod repetat la neînțelegeri.
Sprijinul medical este necesar dacă există boli preexistente, în special diabetul, dacă este tratat. Asistența medicală este utilă pentru fiecare dietă de reducere, în cazul în care nu este de aproximativ 2-5 kg, dar nu este absolut necesară. Majoritatea medicilor generaliști au oricum atât de puțină idee încât nu sunt de mare ajutor. Cu toate acestea, nu există niciun motiv pentru a avea o dietă ketogenică (și nu dietă) supravegheată de un medic.
Îmi pare rău că scriu din nou subiectul aici, dar nu mă simt așa de rău, deoarece la întrebările tale se răspunde da. Distrează-te alergând.
Hmm Imaginați-vă cum era atunci: Deci, există o persoană - care este flămândă și al cărei corp a trecut la un program de urgență - care merge prin pădure. Deodată vede un fruct dulce și se gândește: „Păi da, în sfârșit ceva de mâncare!” Dar ezită, pentru că dintr-o dată îi vine în minte: „Așteaptă un minut - dacă mănânc fructul acum, corpul meu mă aruncă din cetoză! Din moment ce alerg în jur, mușchii mei nu sunt metabolizați! mai degraba. "
Dacă credeți că este o prostie, este în regulă și eu pot cumpăra restul gratuit.
Deci, dacă am fi clarificat și de ce neanderthalienii au dispărut.
scuze pentru acest comentariu troll
Cu tot respectul, o dietă ketogenică cu glucoză ar trebui să se bazeze pe fazele lunii, așa cum este cazul prevenirii SIDA.
Să aruncăm o privire asupra dezvoltării umane, apoi vom vedea de ce tu, persoana cu cetoză, ai un „program de urgență”. Deși o vedem și mai bine la animalele care hibernează. Nu s-au adăugat acolo carbohidrați, ci grăsimi. Corpul folosește grăsimea pentru a alimenta creierul cu glucoză. (Reacție kegogenică) Dacă adăugați glucoză în corp, acesta vă va da afară din cetoză și va începe să se schimbe din nou de la început și este destul de furios, ceea ce vă spune.
Și altceva: Dacă z. B. Post, va fi de așteptat să faceți niște exerciții pentru a vă menține mușchii puternici. (Dacă faceți o cură de post, atunci de obicei vă trimit să faceți drumeții, care este atunci varianta sportivă.) Mușchii folosiți nu sunt desigur metabolizați. Nutriționistul tău nu era evident foarte bine pregătit, motiv pentru care predic în fiecare a doua frază că un medic ar trebui să fie prezent la o astfel de dietă. O dietă ketogenică este o intervenție în metabolism, care ar trebui supravegheată de un profesionist și nu de un nutriționist.
Scuze pentru cuvintele clare
nici o problema,
Glucoza a fost doar pentru situații de urgență, deoarece nu am putut face față sistemului meu circulator și a fost gândită doar imediat înainte de a începe să alerg (este metabolizată imediat). Altfel ar fi preferat ca eu să fac yoga sau să meditez. Am încercat o singură dată cu glucoză, m-am simțit mai bine, dar eram încă șchiop.
Dacă credeți că este o prostie, este în regulă și eu pot cumpăra restul gratuit.
Oricine folosește SIDA ca o comparație aici nu ar trebui să fie atât de sensibil. Aș vrea să aud „odihna”! Chiar îl cer. Nu te hrăni doar.
O tabletă de z. B. Dextro Energy conține aproximativ 45g de carbohidrați. În acest moment, Дtkins sugerează în jur de 20 g și mai mult în consecință. Am fost dat afară din cetoză la puțin peste 30 g, mișcare normală. Și, bineînțeles, corpul îl poate prelua cu ușurință din nou, dar unul devine nefocalizat și nu este complet eficient.
Apropo, Fundația Дtkins (sau orice se numesc acum) recomandă implicarea unui medic. De asemenea, cărțile de atunci sunt complet diferite de cele descrise acolo astăzi. Dar asta ar duce prea departe pentru a o defecta.
Și acum din nou din cauza neanderthalienilor, etc. A fost de fapt prea prost pentru mine, dar apoi doar pe scurt:
Noi, oamenii și strămoșii noștri, am fost vânători și culegători și, de asemenea, hrană pentru alte animale. În lunile de iarnă z. B. s-a găsit foarte puțin fruct și trebuia să mănânci orice a venit. Creierul nostru funcționează numai prin glicoză, care este metabolizată în mod normal prin carbohidrați. „Programul de urgență” prevede transformarea grăsimilor în glucoză prin ficat. (Răspuns ketogen.) După cum am spus, creierul nostru nu se poate descurca fără glucoză.
În mod normal, găsim aproape întotdeauna carbohidrați, deoarece aceasta este cea mai comună sursă de energie pentru noi. Carbohidrații nu sunt doar fructe, ci și tone de alte plante, muguri, semințe și tone de alte lucruri, care sunt aproape întotdeauna disponibile. Deci, un bărbat din Neanderthal nu va fi fost atât de prost, se întâmplă să fie într-o stare ketogenică și să fie și el înfometat. de a fi sărit prin pădure pentru a găsi o singură bucată de fruct, din toate lucrurile. Cu siguranță nu s-a gândit la cetoză. Dar s-ar putea să fi stat câteva zile într-un copac încercând să scape de un pachet de orice. În acest timp, creierul, oricât de mic, trebuie să fie alimentat cu glucoză. Nu putem depozita carbohidrați și grăsimi. Multe animale hibernează și își iau glicoza pentru creier din grăsimea proprie a corpului. În caz contrar, hibernarea nu ar fi posibilă. Și altfel strămoșii noștri nu ar fi supraviețuit unor ierni. Dar nu este prima soluție pe care corpul nostru o cere, ci doar o ancoră de urgență. Altfel am fi carnivori, dar nu suntem.
Și încă un cuvânt despre Дtkins însuși:
Moștenitorii lui Дtkins au făcut aproape orice pentru a se asigura că reputația lui Дtkins este menținută. Și chiar dacă companiile au trecut mult timp prin faliment, încă câștigă foarte mult cu asta astăzi. Desigur, cărțile nu mai corespund cu ceea ce predica Дtkins însuși. Când Дtkins era în autopsie, el cântărea în jur de 120 kg. Venise la spital cu 9 zile mai devreme după o cădere gravă. Se presupune că avea puțin sub 90 kg. Iar moștenitorii declară atunci că s-ar fi îngrășat 30 de kg prin perfuzii în acel moment.
Dar, în afară de asta, dieta Atkins la acea vreme avea alte probleme pentru mine:
Prea multă sare, altfel lucrurile au adesea un gust fad. În plus, există adesea produse procesate din carne și brânză.
Ficatul are mult mai mult de lucru astăzi decât la strămoșii noștri. Și prin asta nu mă refer la consumul de alcool, ci practic la influențele noastre alimentare și de mediu. Nu știu dacă are sens să folosești un organ la viteză mare fără să ai presiune medicală. Indiferent dacă este un risc și dacă ar merita atunci să fie luat, cei care doresc să știe mai bine vor discuta cu un medic decât doresc să fie aprobat într-un forum. În orice caz, sunt momente în care sunt foarte fericit că am doctori buni în jurul meu și că nu trebuie să fac singuri doctoratul. Dieta ketogenică m-a ajutat foarte mult și, de asemenea, am slăbit foarte mult, ceea ce desigur mi se pare grozav. Dar nu aș recomanda asta nimănui fără supraveghere medicală.