Rulouri de omletă, Krawallas Brotwelt - calorii - valori nutriționale
1. Spălați arpagicul, uscați-l, lăsați 2 sfaturi deoparte pentru garnitură. Tăiați arpagicul rămas în rulouri. Bateți oul și 4 linguri de apă, amestecați aproximativ 2/3 din arpagic. Se condimentează cu sare, piper și nucșoară. 2. Încălziți uleiul într-o tigaie acoperită (aprox. 18 cm Ø). Se prajesc cuburile de sunca 2-3 minute in timp ce se intoarce. Se toarnă amestecul de ouă în tigaie și se lasă la foc mediu timp de aproximativ 8 minute. Întoarceți omleta pe o farfurie și lăsați-o să se răcească. 3. Spălați frunzele de salată și lăsați-le să se scurgă. Înjumătățiți ruloul, acoperiți jumătatea inferioară a ruloului cu aiwar, acoperiți cu felii de roșii și castraveți. Îndoiți omleta, puneți-o deasupra, acoperiți-o cu chifle și tulpini de arpagic. Așezați jumătatea superioară a cocului deasupra. Pur și simplu delicios:-)
| Valoare calorica: | 154,0 kcal/645,0 kJ | 320,3 kcal/1.341,6 kJ |
| Proteină: | 9,0 g | 18,7 g |
| Carbohidrați: | 15,2 g | 31,6 g |
| Gras: | 6,4 g | 13,3 g |
Evaluarea antrenorului pentru rulourile de omleta alimentara. în funcție de dietă:
Valorile calorice ale rulourilor de omletă.
Rulouri de omletă. în comparație calorică cu alte alimente pentru pâine
Comparați valorile nutriționale cu cea mai mică și cea mai mare valoare din categoria: pâine.