Rulouri întregi de spelt cu cârnați de ficat - rețetă de gătit FĂRĂ
Mic dejun sau cină bogat în fier
Rețete cu conținut scăzut de fructoză
O rețetă este etichetată ca „săracă în fructoză” dacă o porție totalizează mai puțin de 8 g fructoză și sorbitol și în plus conținutul de glucoză (conținutul de zahăr din struguri) este același sau mai mare. Jumătate din zaharoză se adaugă fructozei și jumătate din valoarea glucozei.
Rețete cu conținut scăzut de lactoză
Rețetele au un conținut scăzut de lactoză dacă conținutul total de lactoză al tuturor ingredientelor din rețetă este mai mic de 1 g pe porție.
Rețete fără sorbitol
O rețetă este definită ca „fără sorbitol” dacă toate ingredientele combinate conțin mai puțin de 0,005 g (5 mg) sorbitol pe porție.
Datorită rotunjirii, informațiile nutriționale privind conținutul de sorbitol arată 0,00 g de îndată ce conține mai puțin de 0,005 g. Cu toate acestea, acest lucru este indicat de o notă.
Informații suplimentare despre calcularea valorilor nutriționale și despre nutriția pentru cei cu intoleranță la sorbitol.
- Favoare
- a apasa
- prin e-mail
- încarcă o poză
Alte categorii
- Mâncăruri din carne
- mic dejun
- Între masă/gustare
- Ortografiat
- alimente feroase
Valori nutritive
| Kilojoule (calorii) | 1070 (256) | 972 (233) |
| proteină | 15,18 g | 13,80 g |
| glucide | 27,84 g | 25,31 g |
| gras | 9,13 g | 8,30 g |
| Conținut de fructoză | 1,38 g | 1,25 g |
| Conținutul de sorbitol | 0,00 g | 0,00 g |
| Conținut de glucoză | 1,40 g | 1,27 g |
| Conținut de lactoză | 0,07 g | 0,07 g |
Instrucțiuni de pregătire
Tăiați chifle întregi și acoperiți jumătățile ruloului cu cârnați de ficat de pasăre.
Această masă conține aproximativ 8 mg de fier. Aceasta reprezintă 40% din necesarul zilnic al unei femei adulte sau tinere și 80% al unui bărbat adult.
Sfat: beți cu el un pahar de suc de portocale sau altceva bogat în vitamina C pentru o absorbție mai bună a fierului. Ar trebui să evitați cafeaua și ceaiul, deoarece ingredientele împiedică utilizarea fierului.
Valori nutritive
| Kilojoule (calorii) | 1070 (256) | 972 (233) |
| proteină | 15,18 g | 13,80 g |
| glucide | 27,84 g | 25,31 g |
| gras | 9,13 g | 8,30 g |
| Conținut de fructoză | 1,38 g | 1,25 g |
| Conținutul de sorbitol | 0,00 g | 0,00 g |
| Conținut de glucoză | 1,40 g | 1,27 g |
| Conținut de lactoză | 0,07 g | 0,07 g |
Acum scrieți un comentariu la această rețetă!
Este afișat numai numele dvs. E-mailul dvs. nu va fi publicat.
Notă importantă: Verificați informațiile (alimentele) date în rețete atunci când pregătiți mâncarea. Verificați informațiile în special cu privire la intoleranțele și/sau bolile dvs. alimentare. CookingOHNE nu își asumă nicio răspundere pentru acuratețea informațiilor. Vă rugăm să citiți și condițiile noastre de utilizare.