S; activități fără carbohidrați; 13 gustări delicioase Stylight
Ești la dietă sau vrei doar să scapi de câteva kilograme? Condoleanțe - Biscuiții Oreo și ciocolata pentru copii vor fi deocamdată un lucru din trecut. Nu trebuie să vă descurcați complet fără dulciuri - pentru că există și ele Dulciuri fără carbohidrați, care au un conținut scăzut de calorii. Vă vom spune ce dulciuri cu conținut scăzut de carbohidrați sunt aici!
Cu ce gume de fructe vă puteți trata fără ezitare - și alte douăsprezece dulciuri fără carbohidrați!
1. Gume de fructe
Din păcate, urșii gumi de la Haribo & Co. conțin o mulțime de carbohidrați - îmi pare rău, doamnelor! De exemplu, 100 de grame de urși aurii conțin 77 de grame de carbohidrați (dintre care 46 de grame sunt zahăr). Dar nu intrați în panică: acum există gume de fructe care nu conțin zahăr sau deloc - da! Cele de la compania olandeză DeBron, de exemplu, sunt foarte populare deoarece nu conțin zahăr și sunt sărace în calorii. Gumele de fructe vegane de la Seitenbacher sunt perfecte și pentru o dietă săracă în carbohidrați - sunt lipsite de grăsimi, gluten și lactoză.
2. Cheesecake cu conținut scăzut de carbohidrați
Îți place cheesecake și nu vrei să te descurci fără el? Apoi avem vești bune pentru dvs. - Cheesecake este disponibil și fără carbohidrați. Pentru ca tarta de brânză să fie fără carbohidrați, este important să nu aibă fund și, desigur, să nu existe zahăr. Ca înlocuitor al zahărului, pur și simplu folosiți îndulcitori precum stevia sau xucker. Aici puteți găsi o rețetă delicioasă de cheesecake cu conținut scăzut de carbohidrați.
3. Budinca de vanilie
Există, de asemenea, o versiune cu conținut scăzut de carbohidrați a budincii - iar rețeta nu ar putea fi mai ușoară. Tot ce trebuie să faci este să amesteci două linguri de frișcă, 1 lingură de extract de vanilie și puțin îndulcitor cu un mixer până obții consistența dorită. Terminat!
4. Proteine Muffins, Brownies & Waffles
Dacă doriți să vă construiți masa musculară, ar trebui să mâncați cu siguranță dulciuri care conțin proteine. Brioșele MyProtein, de exemplu, conțin 19 grame de proteine în aluat. Carbohidrații sunt, de asemenea, incluși (aprox. 30 de grame) - dar este doar jumătate din cantitatea de briose „normale”. Așadar, nu este de mirare că sportivilor le plac cu adevărat aceste gustări. Compania produce, de asemenea, brownies proteine și vafe - delicioase!
5. Jeleu
Dacă urmezi un curs de dietă, poți mânca jeleu fără ezitare. Jeleul nu conține deloc sau foarte puțini carbohidrați și este bogat în proteine. Cel mai bun: există o mulțime de arome diferite - de la zmeură la cireșă și până la lămâie. Ei bine, care este preferatul tău?
6. Gheață de apă
Vara este era glaciară! Sigur, bombele cu calorii precum Cornetto, Magnum & Co. nu sunt tocmai sănătoase și mai puțin potrivite pentru o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați. Dar te poți delecta cu gheață de apă fără probleme. Asta pentru că conține doar 15 grame de carbohidrați în medie și aproximativ 40 de calorii.
7. Iaurt grecesc
Dacă iaurtul normal este prea plictisitor pentru tine, ar trebui să încerci cu siguranță iaurtul grecesc. Nu este doar delicios, ci te poate ajuta și să slăbești. Desigur, este bogat în grăsimi, DAR: Este o grăsime bună, care oferă multă energie și te face să te simți sătul mai mult timp (similar cu avocado). O porție conține doar aproximativ 7 grame de carbohidrați și are aproximativ 170 de calorii.
8. Biscuiti de mere
Cipsurile de mere și fructele uscate sunt sănătoase, dar sunt bogate în carbohidrați. Așa că am început să căutăm o alternativă - și am găsit-o. „Crăciunul cu scorțișoară de mere” de la Detox Delight este o gustare excelentă și cu un conținut scăzut de calorii, între ele. Sunt vegani, fără gluten și 100% organici. De ce au mai puțini carbohidrați decât chipsurile de mere obișnuite? Deoarece se bazează pe semințe de in, care nu conține carbohidrați. Da!
9. Crackers de ciocolată cu nucă de cocos
De asemenea, puteți mânca „Coco Choco Crisps” de la Detox Delight fără ezitare. Biscuiții organici pentru alimente crude sunt, de asemenea, vegani și fără gluten și nu conțin aditivi sau conservanți artificiali. În plus, biscuiții cu conținut scăzut de calorii sunt fabricate din semințe de in, cacao crudă și fulgi de nucă de cocos, deci nu conțin aproape carbohidrați.
10. Ciocolata neagra
Știm că ciocolata cu lapte (din păcate) conține mult zahăr și, prin urmare, nu este exact prietenoasă cu figura. Dar, dacă tot nu doriți să vă lipsiți de doza zilnică de ciocolată, ați prefera varianta neagră (cu cel puțin 70% cacao). Ciocolata neagră nu are un gust atât de dulce (bineînțeles), dar este mai mică în calorii și conține mai puțini carbohidrați.
11. Baruri pentru alimente crude
Barele pentru alimente crude sunt o alternativă excelentă la barele de granola, deoarece nu sunt la fel de dulci. Roobar, de exemplu, sunt extrem de populare deoarece sunt vegane și fără gluten și sunt disponibile în toate aromele posibile - de la nucă de cocos chia la fructe de padure goji, totul este inclus. Cea mai prietenoasă dietă este bara de proteine Chia Spirulina: este bogată în proteine, conține doar 12 grame de carbohidrați și are 111 calorii.
12. Ciocolată cu conținut scăzut de carbohidrați
Aceasta este o veste foarte bună: există și praline cu conținut scăzut de carbohidrați! Pentru că datorită îndulcitorilor pe care îi conțin, au mult mai puțini carbohidrați decât pralinele normale. Cavalier, de exemplu, oferă praline de ciocolată belgiană cu diferite umpluturi care sunt îndulcite cu stevia și eritritol. Cutia de 100 de grame are 468 de calorii și conține 26 de grame de carbohidrați.
13. Cremă de ciocolată crudă
Mousse au chocolat a fost ieri - de acum înainte mâncăm doar cremă de ciocolată crudă! Crema vegană cu conținut scăzut de carbohidrați nu este doar delicioasă, ci este de asemenea foarte ușoară și rapidă de făcut. Tot ce aveți nevoie sunt două avocado Hass, 4 linguri de pudră de cacao și un îndulcitor la alegere (cum ar fi siropul de agave). Apoi, tot ce trebuie să faceți este să procesați toate ingredientele într-o masă cremoasă cu un mixer și să le dați la frigider timp de două ore - desertul este gata!
De asemenea, minunat pentru dieta ta săracă în carbohidrați: mic dejun fără carbohidrați!