S; îmbunătățiți secretele motivaționale - A fi mai bine în mod natural

Bine ați venit la Mieux Etre Au Naturel! Deoarece sunteți nou aici, poate doriți să încercați bonusul meu, care vă permite să începeți meditația pentru a învăța să fiți mai relaxat și mai fericit faceți clic aici pentru a descărca bonusul gratuit !

Bine ați venit la Mieux Etre Au Naturel! După cum ați mai fost aici, probabil că veți dori să încercați bonusul meu, care vă permite să începeți meditația pentru a învăța să fiți mai relaxați și mai fericiți, faceți clic aici pentru a descărca bonusul gratuit !

Începi unul sau o multitudine de proiecte și te străduiești să finalizezi? Te liniștesc, cu toții trecem prin asta.

Deși există multe modalități de a rămâne motivați, vă voi prezenta a mea, cea pe care o folosesc, o adaptez și o mențin.

Se împarte în 3 faze principale:

Definiția obiectivului sau mai bine zis cum să vă definiți obiectivul ?
Organizați-vă sau cum să îți faci obiectivul realizabil ?
Mențineți motivația sau cum să rămâi concentrat ?

Cum să vă definiți obiectivul ?

Stabilirea unuia sau mai multor obiective este unul dintre cele mai ușoare lucruri de făcut și aproape toată lumea o face pe 1 ianuarie a fiecărui an. !

Știm cu certitudine că motivația pentru acest tip de scop nu durează! De ce ? și cum să ?

De ce ? Pentru că nu a fost bine gândit! Decizia a fost luată pentru că „Trebuie să mă las de fumat”, „Trebuie să slăbesc”, „Trebuie să fac mișcare” ... Există doar o noțiune de ideal de vis !

Pentru a evita aceste eșecuri usturătoare, vă sugerez să vă faceți timp să vă întrebați.

Îmi imaginez că aveți deja în minte cel puțin un scop?! Luați-l pe cel care este cel mai important (și poate cel mai puțin realist) sau săpați-vă capul timp de 5 minute.

Acum, gandeste-te deși a Cum? 'Sau' Ce tu primul formulează-l. Trebuie să fie un propoziție simplă, scurtă, precisă în forma afirmativă. Obiectivul „Vreau să nu mai stresez” nu poate funcționa, pe de altă parte „Vreau să fiu calm de îndată ce această zeiță/acest Apollo vorbește cu mine”, acolo, este perfect.

Odată ce l-ai găsit, va trebui să trăim acest obiectiv și identifică starea pe care vrei să o experimentezi, ajungând la ea, dar și, si in special, valoarea asociată cu aceasta.

Exemplu: Vreau să renunț la fumat pentru a-mi îmbunătăți sănătatea, astfel încât să pot beneficia cu adevărat copiii mei. (statul este: vitalitate cu „îmbunătățirea sănătății mele” și valoarea este familia cu „copiii mei”)

Vizualizați In regula, atunci ia decizia de a atinge acest scop și trăiește-l și mai puternic.

Implicarea unuia sau mai multor persoane dragi este foarte utilă în sensul că există o noțiune de partajare. Această noțiune dă mult mai multă forță obiectivului și mai ales în momentele în care, precis, putem avea fotografii mai puțin bune.

Este fundamental pentru a simți toate senzațiile ce ar aduce atingerea acestui graal. Luați câteva minute pentru asta.

Această acțiune vă ajută să vă condiționați creierul și întregul corp pentru această realizare.. Legătura corp-minte este fundamentală și, dacă este bine utilizată, va fi utilă mai târziu.

Organizarea sau modul de realizare a obiectivului ?

Luați un notebook nou pe care îl veți folosi ca jurnal de bord sau ca fișier (word sau excel). La rândul meu, folosesc excel. Este o foaie de calcul și, prin urmare, este făcută pentru a face tabele !
Faceți un tabel cu cel puțin 6 coloane și 22 de rânduri (antetul, apoi 3 rânduri pe zi din săptămână)

Notă, în afara mesei, cel mai important scop Ați ales.
Apoi, pentru a-și atinge obiectivul, este necesar efectuați tăieturi cu un singur element:
- obiective realizabile
- acțiuni simple pentru fiecare obiectiv realizabil.
- trebuie să existe cel puțin o acțiune simplă pe zi
Fiecare dintre aceste obiective realizabile și acțiuni simple ar trebui să fie planificat la timp, și anume, au o dată finală de realizare (și, dacă este posibil, o dată de începere)
Fiecare dintre aceste elemente trebuie să se poată încadra în programul lor actual
De asemenea, este necesar să vă acordați momente de pauză pentru a evita supraîncălzirea și aceste perioade ar trebui, de asemenea, să fie planificate în programul curent.

Ați stabilit astfel planul dvs. de acțiune pentru a vă atinge cel mai important obiectiv.

In fiecare zi, uitați-vă la caiet sau la fișier și, odată ce veți efectua acțiunile enumerate, le puteți tăia sau adăugați un OK verde la ele arată că treaba este terminată și că mergi înainte ! (este important să fii conștient de acest lucru). Este important să urmăriți lista de activități !