Să faci sport când ești bolnav este o idee bună

Dependent de sport sau diletant, uneori nu lipsește dorința ... Dar iată, va trebui să recunoașteți că sunteți bolnav. De la un nas curbat până la un stomac care pledează pentru o mică pauză: este o idee bună să faci sport când te simți slab? De fapt, totul va depinde de simptomele tale.

când

ANTRENAMENT CÂND AVETI UN FRED, O TUCĂ DE LUMINĂ, UN DUR DE CAP

Nas curgător ca o fântână, strănuturi repetate, durere în gât ... Fără îndoială, ați prins o răceală sezonieră bună! În ciuda unor disconforturi din viața de zi cu zi, renunțarea la sport nu este însă o obligație. Dimpotrivă, practicarea sportului vă poate permite să curățați mașina și să vă vindecați mai repede.

Cu toate acestea, este vorba de moderarea practicii dvs. pentru a nu vă epuiza. Prin urmare, vă sfătuim să reduceți puțin intensitatea obișnuită a activității dvs., pentru a nu fi în permanență la pat.

ANTRENAMENT CÂND AI UN FLU, GASTRO, FEBRE.

Aici, mergem la o stare complet nouă de formă. Gripa, durerile de stomac și alte dureri de stomac sunt adesea însoțite de febră, uneori puternică. În aceste cazuri specifice, este mai bine să vă abțineți de la orice activitate sportivă: corpul dvs. trebuie să fie capabil să-și concentreze toate resursele asupra recuperării.

Dincolo de simplul fapt de a-ți asculta corpul, iată un sfat simplu pentru a ști dacă ești capabil să faci sport: spune-ți că simptomele care se află deasupra liniei umerilor (tuse ușoară, curgerea nasului, dureri de cap ușoare) ...) nu vă va afecta activitatea sportivă în general. Orice lucru situat sub linia umerilor, cum ar fi durerile de stomac sau febra, va fi un indicator precis al contraindicației.