Să ne încălzim! Plantele și sănătatea
Frigul este într-adevăr acolo. Cu el, cota sa de inconveniente, cum ar fi mâinile și picioarele reci. Răcoros, răcoros, creșteți temperatura cu uleiuri esențiale încălzitoare, urmând rețetele noastre practice.
Nu noi nu suntem nu toți egali când se confruntă cu senzația de frig. Am trăit deja această situație în care unele sunt reci, în timp ce altele constată, dimpotrivă, că vremea este bună în aceeași cameră. În timp ce factori evidenti precum felul în care suntem îmbrăcați sau ceea ce am mâncat sunt o primă explicație, alți parametri pot explica aceste diferențe de sentiment.
Diferențe biologice
În primul rând, temperatura corpului bazal variază în funcție de sex și vârstă. Cea a femeilor este în mod natural mai mare decât cea a bărbaților (căldura este reținută datorită unei mai bune distribuții a stratului gras). Pe de altă parte, ea este mai mică la vârstnici decât la tineri, circulația sângelui lor fiind mai puțin eficientă. Un studiu arată, de asemenea, că temperatura internă a femeilor este mai mare în timpul fazei luteale (postovulator) ciclu, un indice util pentru cei care utilizează contracepția naturală. Altul dezvăluie că luarea pilula contraceptivă crește temperatura corpului cu un grad la femei. În cele din urmă și în ciuda credinței populare, cu cât ești mai cărnos, cu atât vei avea tendința de a avea extremitățile reci, pielea fiind izolată de căldura corpului de un strat gras.
În plus, tulburări patologice precum hipotiroidism sau disfuncție a receptorului rece în măduva spinării și creier poate avea, de asemenea, un efect imediat asupra percepției temperaturilor. În cele din urmă, alte cauze precum lipsa somnului, inactivitatea fizică și moralul scăzut afectează sensibilitatea noastră la frig mult mai mult decât credem. Dacă doriți să vă încălziți, va fi important să aveți o noapte bună odihnitoare, să vă mișcați în timpul zilei și să nu fiți singuri. !
Sporiți-vă metabolismul
Unele uleiuri esențiale pot acționa asupra termogenezei datorită virtuțile lor revigorante și încălzitoare. Acesta este cazul uleiului esențial de cimbru tuianol și a scorțișoarei din Ceylon care acționează asupra receptorilor calzi localizați pe piele, creând un curent fierbinte in corp. Cel al mirtului verde este, la rândul său, un stimulent general al glandelor organismului datorită conținutului său de eucaliptol, în timp ce uleiul esențial de molid negru va susține glandele cortexului suprarenal, adevărate cazane ale organismului, datorită conținutului său de eucaliptol. la conținutul său de epinenă. În cele din urmă, chiparosul este utilizat pentru a activa microcirculația sângelui, redusă prin contracția capilarelor ca răspuns la frig.
Potrivit unui studiu american publicat în Journal of General Internal Medicine, temperatura corpului este cel mai mic între 3 și 5 a.m. iar cea mai mare între orele 16-18. Aceste uleiuri vor fi folosite dimineața la trezire și seara (citiți formula de la p. 33), aplicate prin masaj într-un ulei vegetal (cais sau macadamia) pentru a menține temperatura potrivită până la vârful degetelor!