S-a refuzat căldura, sănătatea, dieta și exercițiile fizice
Un autor, un computer, un blog
Imagine simbol „vreme prietenoasă”
În timp ce Germania topește în agonie, încerc să mă bucur cumva de vacanța de vară extrem de scurtă, dar complet inutilă. Oricât de mult vă puteți bucura să vă închideți acasă cu jaluzelele jos și să sperați în apartament la 31 ° C că cineva va deconecta în cele din urmă cuptorul global. Mi se pare aproape amuzant cum vremea oamenii vorbesc întotdeauna despre „vremea prietenoasă”, când este soarele strălucitor și totul țâșnește fără milă. Nu, vremea NU este prietenoasă, e nenorocită de căldură. Aș găsi orice ploaie de ploaie mult mai prietenoasă decât atât, dar nu ar trebui să fiu nerecunoscător. La urma urmei, am locuit într-un apartament la mansardă slab izolat timp de opt ani și am trăit mizeria de aproape în fiecare vară. În comparație, totul este mult mai plăcut.
Unde m-am ascuns de fapt în ultimele săptămâni? Încă o dată am luat o pauză prelungită. Nu a fost planificat, dar cumva s-a întâmplat oricum. Zilele au devenit săptămâni, săptămânile au devenit luni. Dar, desigur, nu există scuze atunci când sunt în vacanță, așa că sunt cu atât mai energic acum. Ultima mea fază de boală s-a încheiat în februarie și bat în lemn că mai am câteva săptămâni înainte ca frigul obligatoriu de vară care urmează să mă prindă. Experiența a arătat că de obicei lovește în august sau septembrie. În orice caz, am vrut să-mi folosesc sănătatea nou câștigată, dar limitată temporar, cât mai mult timp posibil, așa că am făcut dietă într-un mod disciplinat din februarie și mi-am crescut semnificativ volumul de muncă. După o zi lungă în birou, fie am făcut o tură pe ergometru, fie am făcut un exercițiu de forță de intensitate mare, în zilele bune chiar și pe ambele. Dublați doza în weekend. Zilele în care nu am făcut nimic au devenit mai rare.
Rezultatul nu este atât de rău: în 5 luni s-au pierdut aproape 11 kg, cu o creștere moderată a masei musculare în același timp. Presupun că mai pot slăbi încă 4-5 kg fără probleme, dar lucrurile au fost mult mai lente acum. Fiecare kilogram este o luptă nesfârșită. Dar, desigur, toate acestea au dezavantajele sale. De exemplu, după muncă, nu mai puteam să mă împotmolesc în fața computerului ca de obicei (și să scriu articole!), Dar mai întâi trebuia să-mi înfrâng sinele mai slab pentru a-mi finaliza programul sportiv. Odată ce m-am lăsat să mă odihnesc confortabil pe scaunul executiv, cu greu a fost posibil să mă ridic din nou noaptea târziu. Activitățile mele de rețea au fost inevitabil reduse la minim, astfel încât să mă pot răsfăța cu cultul corpului în fiecare zi. Da, antrenamentul cu greutăți la peste 30 ° C nu este, din păcate, distractiv.
Ceea ce mă enervează cel mai mult este faptul că sunteți invitați în permanență la cină în mediul de afaceri, uneori de trei ori pe săptămână există niște grătar de echipă, prima petrecere a vreunui coleg, o cină de adio. Mai ales când tocmai am început o dietă, oamenii par să scoată prăjituri, prăjituri, brioșe coapte la domiciliu sau covrigi cu unt, gogoși și urși gumosi sau batoane de ciocolată. Și dacă nu se aduce nimic cu ei, cineva face o comandă în vrac pentru pizza sau burgeri. Ai crede că biroul este totul despre umplere. Nu este destul de rău că dieta îți face foame toată ziua, trebuie să te ocupi și de faptul că toți cei din jur fluieră practic cu ceva de mâncat toată ziua. Fără a lua în considerare comentariile stupide ale celorlalți atunci când ești singurul care evită grupul devorat.
Ce s-ar gândi (străbunicii) noștri la ideea că noi oamenii trebuie să ne apărăm permanent și activ împotriva supraalimentării? Persoana obișnuită de astăzi are puțină idee despre cât de puține calorii poate suporta corpul nostru. Dar suntem de mult obsedați să luăm un brunch extins dimineața, să luăm masa în cantină la prânz, ceva cald pe farfurie după-amiaza și apoi din nou cu pâine, gustări sau orice altceva oferă bucătăria seara. Unii nici măcar nu pot trece peste noapte fără să se uite din nou în frigider și să pregătească o gustare la miezul nopții. Mulți oameni se simt atât de flămânzi încât pot mânca toată ziua. Aproximativ, probabil abia obțin peste 1000 de calorii în majoritatea zilelor și, când mă uit la grăsimea din burtă, probabil că este mult prea mult. Și suma uriașă de bani pe care o economisesc pur și simplu prin faptul că nu trebuie să umplu un frigider complet în fiecare săptămână, pot investi la rândul meu în alte lucruri. De exemplu. în hardware.
4 gânduri despre „căldură, sănătate, dietă și exerciții fizice”
Rezultatul nu este atât de rău: în 5 luni s-au pierdut aproape 11 kg, cu o creștere moderată a masei musculare în același timp. Presupun că mai pot slăbi încă 4-5 kg fără probleme
Felicitări! rămâi puternic!
Dacă arunc o altă privire asupra cântarului și valoarea se dovedește a fi mai mică decât data trecută, spre bucuria mea, cauza - dată fiind căldura actuală - se datorează, din păcate, mai mult lichidului emanat decât pierderii reale de greutate:-(.
Nu uitați să beți întotdeauna suficient pe vremea asta;-)
Cu siguranță nu mă consider o persoană excepțional disciplinată, dar din fericire reușesc întotdeauna să trag frâna de urgență în timp util când cântarul îmi aduce primele vești proaste ale zilei dimineața. Ar fi frumos dacă aș putea găsi în cele din urmă o modalitate de a-mi menține nivelul permanent. Nu degeaba se spune că o dietă practic nu se termină niciodată. Ei bine, poate va funcționa de data aceasta.
Cred cu înverșunare înapoi în anii adolescenței, când puteam mânca ceea ce îmi doream și cât doream și totuși îmi puteam număra individual toate coastele pe piept. Iar la 16 ani, cuptorul s-a stins brusc. De atunci, cola și jetoanele și-au lăsat amprenta. Metabolismul poate fi foarte urât.
La rândul meu, am găsit (și încă găsesc) vara acestui an cu adevărat grozavă. Cu toate acestea, îmi plac și temperaturile ridicate, totul, de la 25 ° C în sus, este minunat. Aceasta este la fel de informație care confirmă regula că majoritatea oamenilor din Germania probabil urăsc acest tip de vreme:-D
Pari să fii un suflet foarte suferind sau masochist dacă chiar te bucuri de o atmosferă atât de ostilă;-)
Mică glumă. Personal, temperaturile în jur de 20-25 ° C sunt mai aproape de mine, de preferință în timpul unei furtuni răcoroase de vară, când puteți deschide fereastra, respirați aerul proaspăt și ploios și sorbiți o ceașcă de cafea. Într-o căldură mare, când totul se lipeste și se scurge și nici măcar dormitul nu funcționează în vreun fel, în timp ce se speră la răscumpărare săptămâni întregi, atunci simt cu adevărat ură pentru vreme.
În timpul iernii, când este frig, pot porni încălzirea și pot pune mai multe haine în orice moment. Vara, pe de altă parte, la un moment dat stai acolo gol și nu mai poți decola. Aceasta este principala problemă vara.