Sala de alpinism interioară de alpinism liber & Co

Walkers - alpinismul în interior nu este doar pentru pasionații de sporturi extreme

Alpinismul a devenit de mult o tendință de masă. Fie că este singur sau cu întreaga familie - tot mai multor oameni le place să stea în „perete”. În special, alpinismul în interior a făcut mulți prieteni noi în ultimii ani. Din mai multe motive. Există săli de alpinism peste tot, sportul te menține în formă și este sociabil. Ultima tendință: boulderingul. În acest articol arătăm la ce ar trebui să acorde toată lumea atenția.

Cinema sau discotecă seara a fost ieri. Astăzi, din ce în ce mai mulți oameni vin la sălile de alpinism din regiune pentru orele clasice de ieșire. Din motive întemeiate: alpinismul nu numai că te menține în formă, dar poate fi și foarte sociabil. Între timp, bouldering-ul a devenit în mod special tendința prin excelență - sălile de alpinism din Düsseldorf oferă căi pentru alpinism liber nesigurat la înălțimea saltului în diferite grade de dificultate. Cu Monkeyspot, capitala noastră de stat are chiar și o adevărată sală de bouldering. Și celelalte patru săli de alpinism au, de asemenea, propria lor zonă de bouldering. Vă puteți antrena și întări mușchii în timpul alpinismului liber în interior, chiar și pe vreme rea. Mai presus de toate, cățărarea este un fior pur, cap și muncă corporală și este foarte distractiv pentru toți cei care se implică.

Tensiune pură și tensiune corporală

Dacă întrebați fanii cățărării și bolovanilor ce face activitatea lor sportivă atât de atractivă pentru ei, acesta este întotdeauna factorul de distracție pe lângă fitness-ul fizic. Alpinismul liber fără siguranță este deosebit de popular, atât în interior, cât și în exterior. Dar bouldering-ul are nevoie, de asemenea, de o mulțime de cunoștințe tehnice - aceasta este ceea ce transmit antrenorii Düsseldorf în sălile de alpinism și bouldering în cursurile individuale și de grup.

Unul dintre acești formatori este Tim Graf. În timpul zilei, tânărul de 26 de ani, îmbrăcat într-o haină albă, se apleacă asupra pacienților din scaunul dentistului, în timp ce în restul timpului este solicitat ca „Trainer C” pentru alpinism competitiv. „Învăț în Düsseldorf de șase ani și prefer să mă antrenez în Monkeyyspot. În funcție de sesiunea de antrenament, folosesc diferite zone ale sălii - dar după fiecare antrenament mă epuizez complet în sala de greutăți ”, explică alpinistul sportiv. Originar provine din Eifel și a intrat în contact cu alpinismul pentru prima dată la vârsta de șase ani prin intermediul fratelui său mai mare. În antrenamentul său de alpinism, Graf, care este șeful departamentului de alpinism sportiv la Clubul Alpin German din Düsseldorf, predă pur și simplu tot ce trebuie să știi și să poți face pentru alpinism sportiv de succes: tehnică, forță, rezistență, plumb, precum și antrenament orientat spre sănătate.

Cățăratul și bolovanul - care este diferența?

Diferența dintre alpinism și bolovan este ușor de explicat: în timp ce alpinismul sportiv cu un dispozitiv de siguranță, frânghia de sus (coarda de sus) și partenerul la sol, urcă abrupt în sus, bolovanul se mișcă orizontal spre diagonală în sus, dar rămâne întotdeauna la înălțimea saltului. Cea mai importantă diferență: el nu folosește o frânghie și urcă nesigur. Covoarele groase de bolovani sunt disponibile pentru căderile de pe pereți, care au o înălțime de până la patru metri.

Distracție în bouldering - împingându-te la limită

Mai ales când vine vorba de alpinism liber, oamenii neexperimentați își ating rapid limitele: trebuie să învețe să își schimbe constant centrul de greutate al corpului în timp ce urcă - întotdeauna cât mai aproape de perete. „Lucrul grozav despre bouldering este că nu aveți nevoie de cunoștințe anterioare cum ar fi alpinismul. Indiferent de nivelul individului, îți poți depăși limitele ”, spune Tim Graf. Boulderingul se bucură, de asemenea, de o popularitate din ce în ce mai mare, crede antrenorul de alpinism, deoarece nu este un antrenament izolat, ci un sport cu tot corpul care poate fi practicat la înălțimi mici și pe proiecte scurte.

Cu 20 de ani de rutină de alpinism, Graf știe, de asemenea, ce calități ar trebui să aibă un alpinist în devenire: „Capacitatea de a te distra cu ea, de a-ți depăși limitele emoțional și fizic, de a avea mușchi dureroși pe tot corpul tău și de a te depăși”.

Tehnici de bază în bouldering

Folosind tehnici simple, cum ar fi brațul lung prelungit, începătorii învață cum să nu folosească atât de multă energie atunci când fac bouldering prin poziții tensionate, înclinate ale brațelor și picioarelor și cum să se deplaseze eficient și fără efort de-a lungul peretelui de cățărare. Numai în tranzițiile de la poziție la poziție, bolovanul intră scurt într-o poziție unghiulară. În poziția de menținere, precum și atunci când vă odihniți și vă gândiți la următoarele mișcări, brațul întins este poziția potrivită pentru aceasta.

O altă tehnică importantă în bouldering este întoarcerea - cu umărul, șoldul sau piciorul. Spre deosebire de o postură care este aliniată frontal cu peretele de cățărare, bolovanul se ține lateral când se rotește și este important să-și aducă fesele și șoldurile cât mai aproape de perete. Atunci gravitației îi este greu să se joace. Aceste prime tehnici de bază ale boulderingului sunt dezvoltate în unități de antrenament și extinse pentru a include alte sfaturi și trucuri, cum ar fi consolele de cățărare sau modul de a găsi cea mai bună soluție într-o rută de bouldering.

Culori luminoase pentru diferite niveluri

Spre deosebire de alpinismul liber în natură, bolovanul din interior are avantajul că alpinistul poate alege un nivel care i se potrivește. Traseele individuale sunt marcate prin culori și indică nivelul lor de dificultate. Traseele diferă în dificultate și sunt uneori marcate chiar cu „mâna dreaptă” și „mâna stângă”. Chiar și alpiniștii fără experiență știu exact unde să meargă. Traseele variază, de asemenea, în ceea ce privește dimensiunea și forma mânerelor.

Fiecare mișcare trebuie să fie corectă. Pentru a nu pierde imaginea de ansamblu, traseele individuale sunt marcate cu culori.

Sezon înalt pentru Clubul Alpin German

De fapt, cățărarea în interior nu este doar o distracție în poalele alpine ale Bavariei. Alpinismul a devenit, de asemenea, o tendință de agrement stabilită aici, în zona Rin-Ruhr. Și nu doar atunci când temperaturile scad. Există în total patru săli de alpinism bine frecventate în Düsseldorf; Există alte centre mari de alpinism în zona înconjurătoare. Secțiunea Düsseldorf a Clubului Alpin German are în jur de 5.300 de membri și este activă în două săli cu masivul alpin și pereții Wupper. Oricine devine membru al clubului de alpinism primește prețuri reduse în sălile conectate.

O zi în sala de alpinism

În timpul unei zile în sala de alpinism, vă puteți testa abilitățile, flexibilitatea și forța musculară și puteți experimenta lucruri noi. Dar, mai presus de toate, alpinismul ar trebui să fie distractiv și să te facă puternic, spun antrenorii. Chiar și cei care nu urmează un curs pentru începători, dar preferă să urce individual vor primi instrucțiuni la fața locului și ajutor de la formatori. Petrecerea de ziua de naștere a copiilor în sala de alpinism este, de asemenea, foarte populară - nu este neobișnuit ca temelia unei pasiuni ulterioare pentru alpinism să fie așezată aici.

Alpinismul în interior este un sport pentru tineri și bătrâni. În special familiile își câștigă banii atunci când urcă.

De ce echipament aveți nevoie?

Cei care merg la cățărat pentru prima dată își aduc echipamentul sportiv cu ei. Încălțăminte de alpinism adecvată poate fi împrumutată din sală contra unei taxe mici. Dacă este doar zona de bouldering, nimic altceva nu este necesar. Dacă doriți să urcați pe coarda de sus, puteți împrumuta, de asemenea, echipamente constând dintr-un ham de urcare și un dispozitiv de asigurare, inclusiv un carabiner.

Lucrurile se uită aici - săli de alpinism în Düsseldorf

Eldorado-ul din Düsseldorf pentru distracția în bouldering este Monkeyyspot. Sala de bouldering pe Schiessstrasse din Heerdt oferă o zonă de urcare enorm de mare pe 1.000 de metri pătrați și se află sub patronajul Clubului Alpin German. Poate fi total 250 de trasee de bouldering alpinism - de la începători absolut la alpiniști profesioniști. În consecință, există multe variante creative: cu pereți în toate înclinațiile și cele mai variate formațiuni de mâner. O necesitate pentru toți fanii de bouldering!

Este, de asemenea, bine participat Sala de alpinism Mutare de la Cosmo Sports Center, care este situat în Diepenstrasse din Gerresheim este localizat. În timpul săptămânii puteți urca acolo până la 23:00, iar în weekend până la 22:00. Pe 640 de metri pătrați, atleții și amatorii pot urca și se pot grăbi pe 70 de căi de alpinism diferite și se pot bucura de Zona Bouldering încercați alpinismul liber. Zidurile structurale variate sunt deosebit de populare.

Finanțarea sportului

Angajament pentru sport în regiune cu Stadtwerke Düsseldorf

Alpiniștii activi pot urca cât pot în Superbloc pe Fichtenstrasse. În 2018, va exista chiar o stație Boulder Bundesliga aici timp de șase săptămâni. În sala de 1.000 de metri pătrați, blocurile sunt regulat, astfel încât antrenamentul variază constant și pentru alpiniștii obișnuiți. Este mai puțin special, dar extrem de variat Halle Mensch în Posener Strasse, care, pe lângă o zonă de alpinism și bolovani, are și zone de joacă pentru volei pe plajă cu nisip fin și un studio de fitness. Apropo: puteți urca în sala Mensch în fiecare zi până la ora 23:00.

Dacă știți deja pe de rost sălile din Düsseldorf și căutați în continuare noi provocări, veți găsi distanța de o jumătate de oră cu mașina în orașul nostru vecin Wuppertal Pereți Wupper a clubului de alpinism Centrul de alpinism DAV e. V. O adresă cultă pentru oricine dorește să experimenteze alpinismul la scară mare - pe pereți de până la 16 metri înălțime și pe trasee, dintre care unele au o lungime de 25 de metri, pe un total de 1.300 de metri pătrați de suprafață de alpinism. Gata de plecare?

Dacă aveți febra alpinistă, puteți găsi mai multe informații despre sălile de alpinism din capitala statului nostru aici:

Sala de bouldering Monkeyspot: www.monkeyspot.de
Sala de alpinism Move (Cosmo Sports Center): www.kletterhalle-move.de
Superbloc: www.superblock.nrw
Sala Mensch: www.hallemensch.de
Wupperwand (Wuppertal): www.wupperwaende.de

Nu este necesar doar un instinct sigur, sentimentul potrivit în vârfurile degetelor de la picioare este de asemenea important atunci când urcați în interior

Cinci motive pentru care ar trebui să urci și în interior:

1. Se potrivesc în fiecare sezon
Nu trebuie să mergi în Alpi. Când urci în hol, nu numai că arzi multe calorii, ci și antrenezi intens mușchii nucleului și tensiunea corpului.

2. Doar opriți
Concentrația în timp ce urcați și concentrarea mentală asupra următoarelor mișcări vă fac să uitați de viața de zi cu zi. Alpinismul se face în prezent - grijile vieții de zi cu zi sunt foarte departe.

3. Alpinismul este un sport cu tot corpul
Ce ar putea fi mai frumos decât activarea întregului corp. Urcarea nu doar antrenează gambele, brațele superioare sau gleznele izolat, ci și întregul corp. Acest lucru este deosebit de bun pentru lucrătorii de birou.

4. Alpinismul este distractiv
Alpinismul prosperă prin emoție și succes. Oricine îndrăznește treptat mai mult, va reuși în etape și obiective din ce în ce mai dificile. Asta motivează - și privat.

5. Natura cheamă
Spre deosebire de clasicul centru de fitness sau lecția de aerobic, alpinismul oferă posibilitatea de a vă arunca într-o aventură de alpinism chiar și în aer curat. Informații despre bouldering în aer liber sunt disponibile la Clubul Alpin German din Düsseldorf.

Asociația a prezentat frumos informații suplimentare cu privire la secțiunea germană a clubului alpin Düsseldorf și cu privire la subiectul alpinismului, în general, pe site-ul său www.alpenverein-duesseldorf.de. Merită să ne oprim aici.

Apropo ...

Oricine suferă de frică de înălțime sau căruia i se pare că se urcă prea tare, ar trebui să citească cu siguranță articolul nostru despre jocul de baloane aici, în Düsseldorf.