Sala de fitness 1 sală de gimnastică
Figura. Forta. Muschii. Instruire.
Alte Ziegelei a fost primul GYM din regiunea Turingia de Est și a fost sala de fitness din Altenburg din 1991, pentru toți cei care doresc să se antreneze din greu și orientați spre rezultate. Antrenamentul real al forței și culturismul competitiv a fost intenția noastră. Echipamentele și antrenorii cu know-how, pasiune pură și propria lor pasiune sunt fundamentul unei săli de sport de succes. În teorie, oricine poate cumpăra cele mai bune echipamente; găsirea acestuia necesită experiență și atenție la detalii. Marea artă constă în crearea unei atmosfere în care scânteia sare și simți o mare dorință de a mișca gantera.
Suntem echipați pentru cele mai înalte cerințe.
Numai cele mai bune pentru vechile zidării.
Stațiile de antrenament de forță pură și calitatea peste medie a echipamentelor noastre garantează că vă puteți face antrenamentul de fitness cât mai eficient posibil și puteți obține cele mai bune rezultate posibile.
Antrenamentul corpului
Antrenamentul de forță descrie antrenamentul fizic care vizează îmbunătățirea abilităților de forță motorie. Dacă ai mușchii bine antrenați, sari mai sus, predomină într-un duel pentru minge și pui mai multă putere pe pedale atunci când sprintezi. Mușchii bine antrenați ajută, de asemenea, la prevenirea leziunilor.
Fără putere, nimic nu funcționează în viața de zi cu zi.
O anumită cantitate de forță musculară este condiția prealabilă pentru efectuarea tuturor mișcărilor. Fără practică, puterea persoanelor în vârstă scade considerabil. Ridicați o cutie cu apă spumantă, urcați scările, evitați căderea - cu antrenamentul de forță potrivit vă puteți crește considerabil calitatea vieții și viața de zi cu zi devine mult mai ușoară.
Mușchilor le place varietatea.
Echipamentul dovedit de antrenament al forței, care a primit 13 premii Body LIFE, acoperă antrenamentul tuturor grupurilor musculare importante. Există diferite dispozitive pentru fiecare dintre aceste grupuri, astfel încât fiecare mușchi să poată fi antrenat într-o varietate de moduri.
www.gym80.de
Programul de antrenament pentru corpul tău ferm.
O figură sportivă definită
Cifra este adesea simbolul frumuseții și al tinereții. Pentru a realiza acest lucru, este necesară o pregătire foarte specială. Pe de o parte, grăsimea corporală ar trebui redusă, pe de altă parte, mușchii ar trebui să fie definiți și strânși în același timp.
Plan de antrenament
Diverse metode de antrenament sunt combinate în planul dvs. de antrenament în sala de sport Alte Ziegelei. Acest lucru vă asigură că corpul dvs. obține varietatea de care are nevoie și că nu se obișnuiește prea mult cu un anumit tip de antrenament - pentru că asta ar însemna să stați pe loc. Prin urmare, alternează diferite metode. Noile metode de antrenament de mare intensitate necesită, de asemenea, și mai puțin timp de antrenament.
Locul perfect pentru a vă tonifica silueta și a arde mânerele dragostei.
Consumul cel mai mare de calorii posibil în timpul antrenamentelor de fitness determină topirea grăsimilor. Deci, avem nevoie de exerciții fizice cu mult exercițiu și cu o frecvență cardiacă ridicată. Prin creșterea masei musculare și rezistența crescută, metabolismul individual (rata metabolică bazală) este, de asemenea, crescut. Această creștere pe termen lung a metabolismului (grăsimilor) permite o reducere a procentului de grăsime corporală, care continuă.
Definiți și tonificați mușchii.
Pentru a înfrumuseța forma corpului, trebuie să tonifiam și să definim mușchii cu ajutorul antrenamentului de rezistență.
Este important să lucrați cu mai puțină greutate, dar cu mai multe repetări. Acest lucru întărește mușchiul fără a-și crește semnificativ dimensiunea. Deci, femeile nu trebuie să se teamă de brațele sau coapsele „grase”!
Marea dificultate este de a combina construcția musculară și pierderea de grăsime într-un singur antrenament. În timp ce pierderea de grăsime este un proces catabolic (descompunere), construirea mușchilor este un proces anabolic (acumulare).
Prin urmare, în programele clasice de antrenament se încearcă adesea să se realizeze acest lucru printr-un antrenament separat de forță și rezistență.