Sala de sport suedeză Pentru a tonifica muzica! Sănătate
Varietate și prietenoase, aceste clase „Swedish Fit” fac apel la cei care doresc să (re) se angajeze în sport sau să încerce o nouă activitate.
Această disciplină la modă, imaginată în Suedia (am bănuit!) de kinetoterapeuți și osteopati, anul acesta își sărbătorește sfertul de secol de existență și are din ce în ce mai mult practicieni. Motivul acestui succes? Este cursuri de fitness accesibile tuturor, amestecându-se exerciții fizice și coregrafie la muzică.
Un curs all-in-one
Observați celor care nu doresc să aleagă între cardio (pentru a îmbunătăți respirația și a arde calorii) și sporire muscular (pentru a sculpta o siluetă frumoasă și a vă proteja spatele): Sală de gimnastică suedeză, lucrăm toți în același timp! Din acest motiv, o sesiune are întotdeauna o incalzire urmat de mai multe serii de mișcări cardio și exerciții statice pe podea, tip abs, pompe pe genunchi. În cele din urmă, se termină cu lung întinzându-se si un relaxare. Cheia este, de asemenea, mai bună flexibilitate și progres în coordonarea membrilor, deoarece orele sunt coregrafiate (picioare și brațe, totul este solicitat).
Intensitatea potrivită pentru tine
Sală de gimnastică suedeză, nu este doar un curs, ci șaisprezece activități în total, cu niveluri diferite. Merge de la cursul Standard la Cardio intensiv, prin Contracta (care este inspirat de stretching și Pilates), Cardio Flex (lucru pe intervale pentru a îmbunătăți rezistența și a câștiga explozivitate), Dans a elibera pe coregrafii frenetice sau Pompa cardio pentru a construi mușchi cu pași și greutăți. Există, de asemenea, cursuri de șaptezeci și cinci de minute pentru cei care doresc să transpire puțin mai mult, precum și sesiuni de familie în care copiii sunt bineveniți de la 5 ani. În funcție de nivelul tău de fitness sau de dorința ta de zi, poți deci opta pentru un curs mai mult sau mai puțin intens și, mai presus de toate, să modifici activitățile pentru a nu te plictisi. Atât începătorii, cât și „dependenții de sport” își vor găsi fericirea aici.
O activitate de sănătate
Printre opțiunile oferite, există și cursuri Standard moale, fără sărituri, pentru a permite practica celor care suferă de probleme a articulațiilor, sau „Moderat”, cu un ritm redus pentru o trezire musculară ușoară. Deci, puteți începe chiar dacă sunteți puțin mai sedentar sau dacă reluați o activitate după o perioadă lungă de timp sau un accident, și asta indiferent de vârsta ! Sală de gimnastică suedeză face parte din activitățile la care se face referire în contextul sportului pe bază de prescripție medicală în Franța. Este chiar recunoscut ca utilitate publică în Suedia.