Salad diet magazine prima (iulie) - Pierderea în greutate - FORUM Nutrition - Doctissimo
Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.
Subiecte similare
regimul dunkan
dieta și vara
dieta dukan
Insomnie în timpul dietei
ce dieta sa faci pentru a nu pierde sanul?
Dieta mea, prima săptămână.
Dieta lui Antoine (dieta disociată
Dieta ODIN
dieta pentru sportiv
salata noua mcdo si inghetata usoara de primavara
CAUTĂ PRIETENI DIETEȚI CARE SE AJUTĂ (-20 kg pentru luna iulie)
Această dietă durează 1 săptămână și se pare că vă permite să slăbiți 3 kg.
În fiecare zi aveți dreptul la:
- mic dejun
1) clasic: 40g pâine integrală + 10g unt și 10g gem
2) tonic: 35g de cereale de fitness + 1 pahar de lapte (sau 1 iaurt sau 35g brânză) + 1 fruct proaspăt
ca băutură: ceai sau cafea fără zahăr
- o salată pentru masa de prânz și de seară: nu trebuie să împărțiți salata în părți egale. astfel încât să puteți mânca mai mult la prânz, de exemplu.
Această salată este compusă dintr-o salată de bază la care adăugăm mai multe lucruri.
Doza pentru o zi
Salată de bază: 80g salată de miel + 100g morcov ras + 2 roșii mici (150g) + 100g sfeclă + 100g castraveți cubulețe + ierburi + câteva picături de suc de lămâie proaspăt
iată ce trebuie adăugat la salată: (dozele indicate pe zi)
ziua1: 200g grâu gătit + 250g porc rece prăjit + 1 vârf de semințe de susan
ziua 2: 2 cartofi cuburi + 2 oua fierte + 150g surimi + 100g cubulete de avocado
ziua 3: 200g orez gătit + 250g piept de pui tăiat cubulețe + 10 stafide
ziua 4: 250g șuncă tăiată cubulețe + 1 lingură de nuci de pin + 4 felii de pâine integrală
ziua 5: 200g linte + 200g creveți coapte cu coajă + 1 brânză de anghinare
ziua 6: 250g vitel prăjit cuburi + 5 mini sparanghel + 8 prăjituri de orez
ziua 7: 200g mazăre + 200g ton în saramură (conserve) + 5 felii de ridiche + șalotă
În plus, aveți dreptul la o gustare și un cocktail (pentru a bea dimineața târziu sau după-amiaza devreme)
Gustare:
ziua1: 2 iaurturi 0% + 1 par braconat
ziua 2: 200g brânză albă simplă + 2 brugnoni mici
ziua 3: 4 elvețiene mici 0% + 3 caise medii
ziua 4: 2 iaurturi de fructe 0% + 1 pomelo
ziua 5: 2 iaurturi 0% + 1 jumătate de pepene galben
ziua 6: 2 borcane mici de branza de vaci 0% + 200g capsuni