Salată colorată cu conținut scăzut de carbohidrați cu ton

A Salată de vară cu ton - peștele cu conținut scăzut de carbohidrați merită pe bună dreptate un loc în Bucătărie cu conținut scăzut de carbohidrați.

colorată

  • Port: 2
  • Timp: 15 minute
  • kcal: 157 kcal
  • KH: 13,3 g
  • E: 8 g
  • Î: 1,7 g

ingrediente

  • 1 cutie de ton în propriul suc (followfish)
  • 100g salată de rachetă
  • 2 inimi de salată romă
  • 2 roșii
  • 2 ridichi
  • 1 ceapă de primăvară
  • 1 morcov
  • 1/2 castravete
  • 1/2 cohlrabi
  • pătrunjel
  • Sare și piper (de la moară)

pregătire

Se spală frunzele de salată, apoi se usucă și se smulg în bucăți mici • Se spală ridichile și roșiile, se sfărâmă și se taie felii mici • Se curăță morcovul și se taie felii • Se spală ceapa de primăvară și se taie în inele mici • Se curăță castravetele, se sfărâmă și se taie felii mici subțiri • Se curăță cohlrabiul și se taie bucăți mici • Se spală racheta, se scurge și apoi se adaugă la restul de legume, smulgute în bucăți mici • Acum se amestecă totul într-un castron și se condimentează cu sare și piper

Scoateți tonul (followfish) din cutie cu o furculiță și distribuiți-l pe ambele farfurii. • Aranjați salata pe farfurii și întindeți pătrunjelul tocat deasupra. terminat!

Ne dorim pofta bună!

* toate informațiile nutriționale sunt calculate pe porție