Salată de castravete expert în reabilitare
# Salata de castravete vine în multe varietăți diferite; întotdeauna răcoritor și bun pentru sănătatea # inimii, deoarece # castravete ne oferă suficientă apă. V-ați gândit vreodată la mărimea tăiată a legumelor atunci când pregătiți o salată de castraveți? Vă recomandăm să tăiați castraveții și să îi tăiați în felii groase de 5 mm. Acest lucru reduce suprafața pentru pansamentul cu energie ridicată și atunci când mâncăm trebuie să mestecăm mai mult și să mâncăm mai încet.
Pregătire pentru 4 persoane:
1 castravete de șarpe
1 ceapa mica
1 lingura ulei de rapita
1 lingură oțet
1 linguriță de muștar
Mărar, sare, piper
Pregătire:
1. Spălați castravetele, tăiați capetele și împărțiți-le în lung. Apoi tăiați castraveții în bucăți de aproximativ 5 mm grosime. Curățați ceapa și tăiați-o cubulețe mici.
2. Pune totul într-un castron mare.
3. Faceți un dressing din muștar, ulei de rapiță, oțet, sare, piper și mărar, turnați peste castraveți și amestecați totul bine. Consumați imediat salata, altfel va uda prea mult.
Sfat: sărarea castraveților în prealabil și lăsarea lor abruptă împiedică înmuierea, dar crește foarte mult conținutul de sare. Prin urmare, este mai bine să adăugați pansamentul la castraveți cu puțin timp înainte de consum.
Valori nutriționale pe porție: 48 kcal, 200 KJ, 3 g grăsimi, 1 g proteine, 3 g carbohidrați, 1 g fibre, 1 g sare, 3 g zahăr
conține: Sulfiți, muștar
Articole similare
Salată de vară cu zmeură
Zmeura nu numai că are gust de vară, dar este și foarte digerabilă pentru sistemul nostru cardiovascular. Pe de o parte, conținutul ridicat de vitamina C din boabele mici sprijină sistemul nostru imunitar. Pe de altă parte, asigură, de asemenea, că fierul conținut în zmeură poate fi metabolizat în mod optim în corpul nostru. Zmeura favorizează formarea sângelui și transportul oxigenului în sânge.
salata de varza murata
Varza verde este săracă în calorii, o adevărată bombă cu vitamina C, scade colesterolul din sânge și poate preveni astfel bolile de inimă.
Orez de ananas și ghimbir
12 noiembrie 2019
Ceva exotic în bucătărie, care susține, de asemenea, sănătatea # inimii noastre: #magneziul conținut în # ananas și #ginger contribuie la # construirea musculară și astfel crește performanța. Uleiurile esențiale ale tuberculului de ghimbir au, de asemenea, un efect calmant și activator asupra sistemului #imun și #nervos - și au un gust cu adevărat #.
urmați-mă
Despre Dr. Petra Becker
HausMed - Coaching online pentru sănătate
Rezervați-vă acum antrenorul personal la: HausMed
Ce sunt antrenamentele HausMed?
Psyrena
Găsiți-vă îngrijirea psihosomatică rapid și ușor
loc de grup
Terapie de grup rapidă și ușoară