Salată de Miel cu Bacon Rețeta H; piept de pui

De mâncat: salată de miel cu slănină și piept de pui prăjit.

salată

O salată ușoară combinată cu carne cu conținut scăzut de grăsimi: aceasta este dieta perfectă cu conținut scăzut de carbohidrați. Salata noastră de miel cu slănină și piept de pui este bogată în proteine ​​și săracă în carbohidrați.

Ingrediente pentru 4 porții:

  • 400 g salată de miel
  • 150 g slănină, tăiată în fâșii
  • 4 file de piept de pui (aproximativ 100 g fiecare)
  • 1 lingură ulei vegetal
  • 1 ceapa rosie
  • 80 g brânză, rasă
  • 2 linguri de nuci de pin
  • 2 linguri de migdale, decojite
  • 1 cățel de usturoi
  • 4 linguri de ulei de măsline
  • 3 linguri de oțet balsamic
  • Sare piper

Pe porție despre:

  • 462 kcal
  • 30 g de grăsime
  • 4 g carbohidrați
  • 39 g proteine

Timp de pregatire:

Și așa se face:

  1. Citiți salata de miel și curățați-o sub apă curgătoare. Se scurge corect și se distribuie pe patru farfurii.
  2. Se topește slănina într-o tigaie fără a adăuga ulei sau grăsime și se prăjește până când este crocantă, apoi se scoate din tigaie și se lasă deoparte.
  3. Îndepărtați fileul de piept de pui, apoi condimentați cu sare și piper. Adăugați uleiul în grăsimea de prăjit a slăninii și încălziți. Se prajesc fileurile de piept de pui până se rumenesc.
  4. Curățați ceapa și tăiați-o în jumătăți de inele.
  5. Prajeste nucile de pin si migdalele intr-o alta tigaie fara grasime suplimentara.
  6. Curățați și tocați mărunt usturoiul. Apoi amestecați cu ulei de măsline și oțet balsamic pentru a face un dressing. Condimentează după gust cu sare și piper.
  7. Serviți salata de miel cu slănină, pui, ceapă, brânză rasă, nuci de pin, migdale și ceapă roșie. Se servește cu sosul de usturoi.

Puteți găsi mai multe rețete delicioase cu conținut scăzut de carbohidrați pe pagina noastră de subiect - și chiar mai multe rețete de salate cu conținut scăzut de carbohidrați în galeria noastră de imagini:

Acesta delicios Salata de miel cu slănină și piept de pui prăjit Vă face să doriți mai mult: pe paginile noastre despre subiect puteți găsi numeroase sfaturi despre dietă, precum și rețete rafinate, dar ușoare, dar și alte idei excelente de salată.