Salata de slabit cu somon si avocado - blogul
Când urmează o dietă, salatele de masă sunt o modalitate excelentă de a mânca bine în timp ce vă distrați, păstrând în același timp obiectivele dvs. de slăbire. Această salată cu somon și avocado conține 340 de calorii la 100 de grame.
Are avantajul de a furniza elementele nutritive de care organismul are nevoie, cu suficiente proteine și mulți nutrienți și vitamine datorită fructelor și legumelor crude. Foarte ușor de realizat, va încânta întreaga familie.
De asemenea, pregătiți în cantități mai mici și serviți la începutul mesei.
Ingrediente pentru două persoane
- doi avocado copt - patru felii de somon afumat sau păstrăv afumat - o ceapă roșie crudă - 100 de grame de rucola sau mesclun - un grapefruit - 25 cl cremă de brânză sau brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi - coriandru proaspăt - suc de lămâie - muştar - oțet balsamic - ulei de masline
Pregătirea
- Tăiați avocado în cuburi mici. Așezați-le în salată și presărați-le cu suc de lămâie, astfel încât să nu se înnegrescă. Tăiați somonul afumat în fâșii subțiri. Pregătește ceapa și toacă foarte mărunt. Tăiați grapefruitul în cuburi. Adăugați aceste ingrediente în castronul de salată și amestecați ușor pentru a nu zdrobi cuburile de avocado și grapefruit.