Salată de spanac cu căpșuni - Rețetă sănătoasă cu conținut scăzut de carbohidrați pentru pierderea în greutate
Salată de spanac cu căpșuni
Această rețetă cu conținut scăzut de carbohidrați seduce prin contrastul magic de culoare dintre căpșuni și spanac. Atât spanacul, cât și căpșunile sunt absolut sănătoase și se combină în această salată pentru a forma o adevărată delicatesă.
Ingrediente pentru doi
Pentru salată: 200 de grame de frunze de spanac proaspăt | 200 de grame de căpșuni
Pentru pansament: 2 linguri de oțet balsamic | 2 linguri de ulei de nuc | 2 linguri de apă | Sare de stâncă
Pentru a garnisi: 30 de grame de pecan tocate tocate | 20 de grame de pecorino s-au sfărâmat
pregătire
- Tocam grosolan frunzele de spanac si feliem capsunile. Se amestecă amândouă cu atenție și se pune într-un castron.
- Amestecați oțetul balsamic cu uleiul de nucă, apa și sarea de stâncă pentru a face un dressing și folosiți-l pentru a face salata.
- Se presară nucile și brânza, se servește și se bucură.
În plus, vă recomandăm Pâine proteică de casă sau pâine cu conținut scăzut de carbohidrați:
Bacsis: Puteți folosi orice alte fructe de padure proaspete în loc de căpșuni. Afișele, afinele sau coacăzele negre, albe și roșii se potrivesc foarte bine cu spanacul. Rubarba ar merge, de asemenea, foarte bine în această salată.
Rețete mai simple cu carbohidrați: