Salattoppers Mai bună și mai sănătoasă decât crutoanele Dieta pentru pierderea în greutate Sănătate puternică
La fel ca Elaine din Seinfeld, ne place o salată mare. Există atât de multe modalități de a-l schimba și de a păstra lucrurile interesante! Dar aveți grijă de necazuri precum crutoane care nu pun nici o valoare nutrițională pe masă. Încă poți obține această criză, dar! Avem opt toppinguri de salată, bătând umplutura din crutoane plictisitoare!
Slănină adevărată mărunțită
Uimit? Scoateți slănina de pe lista dvs. de no-no, deoarece poate avea un loc într-o dietă sănătoasă. (Și mulțimea se dezlănțuie!) Mărci precum Oscar Mayer și Hormel vând bucăți adevărate de slănină care sunt gătite în prealabil și sfărâmate. O lingură completă este de aproximativ 25 de calorii și 1,5 grame de grăsime. Primă? Bacon oferă salatei un plus de proteine. Da, te rog!
chipsuri tortillia la cuptor
Dacă mâncați afară, vă recomandăm să nu lăsați fâșii de tortilla pe salată, deoarece acestea sunt de obicei prăjite. Dar dacă vă pregătiți propria salată (eventual într-un borcan de zidărie), cumpărați chipsuri de tortilla coapte și amestecați-le! Există tone de aceste jetoane pe piață. Linia Guiltless Gourmet are chiar și arome distractive, cum ar fi var de ardei iute și fasole neagră! Acestea vă vor condimenta cu adevărat experiența de salată.
Merele
Merele sunt unul dintre cele mai crocante fructe din toate și oferă salatei o notă dulce! Alegeți soiul dvs. preferat (Fuji al minei), tăiați-l și aruncați-l pe verdeață. Merele sunt foarte hrănitoare; Sunt pline de minerale, vitamine și antioxidanți. Studiile au arătat chiar că pot ajuta la îndepărtarea bolilor și la prevenirea obezității. În plus, fibrele pe care le conțin vor face salata dvs. și mai plină. P.S. Merele fac gustări excelente de urgență!
Migdale feliate
Migdalele sunt un superaliment total. Acestea conțin proteine, grăsimi sănătoase și mulți alți nutrienți utili. Cu toate acestea, caloriile se pot aduna rapid dacă ingerați fără minte migdale dintr-o mână. De aceea, migdalele feliate sunt excelente la salate - o cantitate mică este suficientă! Presară cu o lingură 40 de calorii și 3,5 g de grăsime. Uneori le puteți găsi în secțiunea de produse. Dacă nu, găsiți-le cu celelalte nuci!
Năut prăjit
Dacă nu ați mâncat niciodată naut prăjit (de exemplu fasole de naut), atunci pierdeți! Ne bucurăm de aceste fasole crocante, atât ca gustare, cât și ca salată. Acestea oferă proteine, fibre și crize importante! Biena produce nauturi aromate cărora nu le putem rezista. Luați un pachet și creșteți salata. Încercați-le la Rockin 'Ranch, la grătar, la Habanero, cu sare de mare, cu miere prăjită sau cu Cinnamon Crunch!
Fistic
Când vine vorba de nuci, ne plac fisticul, deoarece acestea îți dau cel mai mult bang pentru dolarul tău, ceea ce înseamnă că poți avea cea mai mare cantitate de nuci pentru cea mai mică cantitate de calorii. Căutați fistic prăjit crud sau uscat și aruncați-i pe salată. O lingură de nuci decojite are aproximativ 43 de calorii și 3,5 g de grăsime. Sfat: Fisticul merge foarte bine cu o salată de fructe!
Jicama
Aceste legume zboară sub radar de prea mult timp! Dacă nu ați experimentat-o până acum, arată ca un cartof rotund, dar are un gust ca un măr care nu este dulce. Pentru simplitate, le puteți cumpăra adaptate în zona de produse. Jicama are un conținut scăzut de calorii (43 pentru o ceașcă întreagă) ceea ce înseamnă că puteți mânca din abundență. Woohoo!
Frunze de alge
Dacă ai poftă de ceva sărat, mergi după alge! Puteți cumpăra frunze din secțiunea de cipuri/gustări și apoi le sfărâmați pentru a adăuga o salată unică. Acestea sunt cu adevărat sărace în calorii, dar aduc o aromă excelentă. Data viitoare când faceți o salată în stil asiatic, încercați alge peste ea. Este una dintre modalitățile de a-ți îmbunătăți salata!