Săli de sport blânde o minte sănătoasă într-un corp sănătos
Este un pic ca drogurile. Chiar dacă sunt blânde, gimnastica este totuși un sport. Ele pot fi uneori foarte solicitante sau complexe, combinând o abordare spirituală cu exerciții de întărire musculară. Dar ce ne pot aduce cu adevărat ?
De Redacția Allodocteurs.fr
Postat pe 13 aprilie 2012, actualizat pe 21 decembrie 2016
rezumat
- Fly yoga: yoga în suspensie
- Pilates: echilibrul corpului și minții
- Wutao: un val de energie
- Avantajele sălilor de sport blânde pentru persoanele în vârstă
- Rose Pilates: reconstruiți-vă ușor după cancer
- Tao Yin: yoga chineză
Fly yoga: yoga în suspensie
Regina gimnastică blândă, yoga continuă să atragă un public foarte mare. Trebuie doar să rețineți numărul tot mai mare de cinematografe care se deschid în toată Franța. Yoga vine sub mai multe forme: Hatha, Lyangar, Vinyassa. Ultima inovație: zbura yoga. După cum sugerează și numele, are loc în aer. Un amestec de posturi de yoga, artă de circ și construirea mușchilor.
Pilates: echilibrul corpului și minții
Tehnica de Pilates a fost creat în timpul Primului Război Mondial de către Joseph Pilates. Asistent medical într-un spital englez, a avut ideea de a instala un întreg sistem de arcuri și scripeți deasupra paturilor pentru a permite pacienților imobilizați să facă exerciții.
Această metodă este o amestec de întindere, respirație și forță, toate ușor pentru a lucra mai bine mușchii adânci și a restabili simetria corpului.
Wutao: un val de energie
In linie cu gimnastică care permit lucrează corpul și mintea, Wutao este o disciplină care amestecă yoga și dansul, de inspirație taoistă. Wutao a fost fondată în 2000 și se practică în picioare sau în șezut și poate fi chiar dansată.
Avantajele sălilor de sport blânde pentru vârstnici
Nu există vârstă pentru a intra în sport. Există cursuri gimnastică blândă pentru vârstnici oferite în spitalele de zi. Organizate de educatori, acestea sunt adaptate capacităților lor fizice.
Cursurile de gimnastică adaptate persoanelor în vârstă se învârt în jurul exercițiilor fizice care permit lucrul mușchilor adesea puțin folosiți zilnic. Aceste sesiuni reprezintă, de asemenea, momente de relaxare și convivialitate.