Sâmburi și semințe de plante în salate și băuturi Slăbire vegană - Comunitatea vegană de slăbit
Când vine vorba de slăbirea vegană, semințele de chia, semințele de dovleac, semințele de cânepă și semințele de floarea-soarelui sunt surse bune de proteine și acizi grași sănătoși. De asemenea, merg foarte bine cu salate și legume. Cu ulei de măsline extravirgin și puțină sare veche sau sare de mare, au gust ceresc cu salate verzi, roșii, castraveți și ardei. Adăugați câteva ierburi proaspete și puțin suc de lămâie în loc de oțet și corpul dvs. va obține tot ce are nevoie.
Este la modă să prăjești semințe de floarea-soarelui și semințe de susan înainte de a le consuma, dar acest lucru va distruge enzimele valoroase. Cea mai mare parte o primești când o iei crudă ... cu câteva condimente, verdețuri și ierburi.
De asemenea, puteți face budincă dulce din semințe de chia. Și în mod sănătos.Pentru că se transformă într-o substanță mohorâtă atunci când îi înmuiați. Pur și simplu pregătiți un lapte de banane în blender din banane, apă, vanilie și câțiva caju. Apoi înmuiați două linguri din semințele de chia în el până aveți o consistență asemănătoare budincii. Acum puteți amesteca alte fructe precum mere, căpșuni și banane. Pudra de Maca, de asemenea, merge foarte bine cu ea. Pentru dulceață puteți folosi îndulcitorul vegan la alegere. Se spune că zahărul sau siropul din floarea de cocos este destul de popular acum. În locul laptelui de banane ai putea de ex. foloseste si apa de cocos.
Am avut experiența cu semințele de cânepă că stimulează mișcările intestinului dacă le luați amestecate cu fructe. Așa că fac câteodată o băutură într-un blender din 2 banane, 1 mână de semințe de cânepă, 1 lingură de orz sau iarbă de grâu, o linguriță de maca și puțină apă. Un blender performant va micșora semințele atât de bine încât le puteți bea fără probleme. Dar apoi aș vedea că aș fi lângă o toaletă pentru următoarele 2 ore;) ... această descoperire m-a ajutat foarte mult când a venit vorba de detoxifiere.
Așadar, rămâne de remarcat faptul că ar trebui să folosiți ocazional sâmburi și să plantați semințe în formă brută în dieta dvs. pentru a putea slăbi mai repede.