Sănătate Acesta este cât timp își revine corpul de la ultima țigară
Pentru că aruncați bastoane strălucitoare? Merită mereu: deoarece chiar și cei care nu se opresc până la vârsta de 60 de ani își pot reduce semnificativ riscul de îmbolnăvire în câțiva ani. Puteți afla aici exact cât durează înainte să observați efectele renunțării la fumat.
Un risc crescut de boli cardiovasculare, accidente vasculare cerebrale și cancer: S-a dovedit mult timp că fumatul este nesănătos. De dragul sănătății dvs., merită întotdeauna să declarați război tulpinilor strălucitoare.
Este ușor să demonstrezi că scuza „pentru mine este deja prea târziu” atunci când fumatul nu funcționează deloc, deoarece organismul prezintă primele sale reacții pozitive după doar 20 de minute.
După 20 de minute
Încă 20 de minute după ultima țigară, tensiunea arterială scade înapoi la un nivel normal. Acest lucru crește, de asemenea, temperatura mâinilor și picioarelor la normal.
După 8 ore
În primele opt ore, nivelul de monoxid de carbon din sânge revine la valoarea inițială. Nicotina conținută în tutun a provocat creșterea.
După 24 de ore
Dacă prima zi completă se termină fără țigări, urmează un pas important pentru sănătatea ta: Riscul unui infarct a scăzut deja semnificativ.
Cateva zile mai tarziu
Unul dintre numeroasele efecte secundare neplăcute ale fumatului este că simțurile gustului și mirosului se deteriorează.
Cu toate acestea, ambele revin la normal în termen de două zile de la ultima tragere.
Cel târziu în a patra zi, vă veți percepe simțurile mult mai intens.
2 săptămâni până la 3 luni mai târziu
Circulația sângelui dvs. s-a îmbunătățit semnificativ între timp. Capacitatea pulmonară este, de asemenea, cu până la 30 la sută mai mare decât înainte de a renunța la fumat.
1 lună până la 9 luni mai târziu
În lunile următoare, tusea va dispărea și veți fi mai puțin respirați.
Sinusurile tale sunt, de asemenea, din nou mai libere. De asemenea, plămânii se pot proteja mai bine împotriva infecțiilor.
Un alt plus: Te simți mai puțin obosit și obosit.
Dupa un an
Primul an s-a încheiat, iar corpul tău beneficiază deja în mod masiv de faptul că ești nefumător: Riscul de boli ale arterelor coronare este acum doar pe jumătate mai mare decât cel al fumătorilor.
După cinci până la 15 ani
După cinci ani, riscul de accident vascular cerebral s-a înjumătățit, după 15 ani a scăzut la același nivel cu un nefumător.
După 10 ani
După această perioadă, riscul de a muri de cancer pulmonar se reduce la jumătate. Același lucru se aplică riscului de dezvoltare a cancerului în trahee, esofag, rinichi, pancreas sau gură.
La 15 ani de la ultima țigară
După 15 ani ca nefumător, sunteți fizic în aceeași poziție pe care o aveați înainte de prima țigară.
Aceasta înseamnă că sunteți acum la fel de expus riscului de a dezvolta un atac de cord, accident vascular cerebral sau cancer ca cineva care a trăit o viață fără fum.