Sănătate Cum corpul și mintea pot beneficia de masaje - FIT FOR FUN
Știm: un masaj relaxează mușchii înghesuiți. Dar nu numai asta! De asemenea, ne îmbunătățește somnul, digestia și ne face mai echilibrați.
Un masaj relaxează mușchii înghesuiți. Dar poate face și mai mult. Atingerile neintenționate (adică fără vibrații sexuale) calmează pulsul, ne calmează atunci când suntem afectați de griji sau frici și chiar întăresc sistemul imunitar.
Vă spunem ce ne pot face alte masaje:
1. Mușchi mai puțin dureroși
Deoarece fluxul de sânge către mușchi este stimulat la masare, un pic de tratament de wellness pentru picioarele inflamate poate face minuni. O mai bună circulație a sângelui permite corpului să repare mai eficient lacrimile fine și leziunile musculare.
2. Mai puține dureri de spate
Durerile de spate sunt cauzate și de perioade lungi de ședere, tensiune sau postură slabă. În plus față de exerciții fizice, masajul este o alternativă eficientă la analgezice - și este mult mai sănătos.
3. Un somn mai bun
Dacă frământați și vă rotiți mușchii, puteți dormi mai bine. Un studiu realizat de Universitatea din Miami a analizat bolnavii de dureri de spate, dintre care jumătate au primit masaje de 30 de minute de două ori.
După cinci săptămâni s-a constatat: subiecții care au primit masaje au avut dureri semnificativ mai mici și, prin urmare, mai puține tulburări de somn decât grupul de control fără masaje.
4. Stare mai bună
Corpul și mintea sunt legate indisolubil. Și ceea ce este bun pentru corpul nostru este și balsam pentru suflet. Așadar, nu este surprinzător faptul că tratamentele de wellness au un efect pozitiv asupra dispoziției noastre.
5. O digestie mai bună
Te simți umflat și a trecut ceva timp de când ai folosit ultima dată toaleta? Un masaj face digestia să funcționeze din nou! Aceasta a fost constatarea unui studiu american publicat în International Journal of Nursing Studies.
Participanții - toți asistenții medicali - care și-au masat cavitatea abdominală pe o perioadă de 14 zile, au suferit mai puțin de dureri abdominale și constipație decât grupul de control fără masaje.
6. Sistem imunitar mai puternic
Masajul îmbunătățește fluxul sanguin către mușchi și țesuturi. Acest lucru are, de asemenea, un efect pozitiv asupra sistemului nostru imunitar: stimulează, de asemenea, leucocitele (globulele albe din sânge) să exercite.
Aceștia sunt responsabili pentru apărarea împotriva agenților patogeni. De aceea ar trebui să mergi la un masaj la primul semn de răceală!
7. Tensiunea arterială sănătoasă
Masajul ameliorează stresul și ajută la ameliorarea anxietății, doi factori de risc importanți care promovează hipertensiunea arterială. Presiunea excesivă poate fi redusă frământând mușchii timp de 10 până la 15 minute - timp de până la 3 zile.
Acesta este rezultatul cercetătorilor dintr-un studiu iranian. Așadar, dacă partenerul tău vine acasă complet stresat după o zi lungă de muncă, adu-i înapoi seara cu un masaj relaxant al gâtului.
8. Mai mult romantism
Dacă suntem masați de partenerul nostru, corpul eliberează o mulțime de hormoni ai fericirii. În plus, atingerea trezește romantismul care uneori se pierde în viața de zi cu zi.
Un masaj iubitor al umerilor și spatelui vă va face să uitați ziua stresantă. Mai mult, un studiu realizat de Universitatea din Miami a constatat că partenerii care se masează regulat își găsesc relația mai fericită.
Deci, nu numai că corpul tău beneficiază de un masaj, ci și fericirea ta de dragoste. Condiție preliminară: atingerea nu înseamnă sex.