Sănătate Eliberați ficatul de alcool cu cafea și păpădie
Aceste alimente sunt bune pentru ficat
Aceste alimente susțin ficatul la locul de muncă (Foto: imago)
Ai fost afară până la primele ore ale dimineții în weekend, ai fumat mult și ai băut mult alcool? O noapte de băut este în special o problemă pentru ficat, deoarece trebuie să scape corpul de toxine. Dar nu doar după un astfel de weekend trebuie să recurgi din ce în ce mai mult la alimente care susțin ficatul în activitatea sa. Vă spunem care alimente sunt deosebit de bune pentru sănătatea ficatului.
Mai multe despre ficat
Cafeaua nu este deloc rea
În general, substanțele amare, cum ar fi salvie și păpădie, ajută ficatul în activitatea sa. Fie beți o jumătate de litru de ceai obținut din frunze de salvie uscate în fiecare zi timp de cel puțin o săptămână sau două linguri de suc de păpădie din magazinul de alimente sănătoase diluat cu apă de trei ori pe zi. Dar cafeaua conține și substanțe amare și nu este la fel de rea precum reputația sa. Într-un studiu, cercetătorii au descoperit că două căni de cafea pe zi pot reduce riscul de cancer la ficat cu 42%.
Obținerea de lichide suficiente este esențială
O mulțime de lichide sub formă de apă sau ceai este, de asemenea, importantă pentru un ficat sănătos. Organismul are nevoie de lichid pentru a transporta toxinele în ficat. Deci, cu cât consumați mai multe lichide, cu atât ficatul poate curăța mai repede corpul.
Anghinarea este leguma minune
Anghinarea este o adevărată legumă minune pentru ficat, deoarece substanțele pe care le conține pot susține celulele hepatice deteriorate în regenerare. Dacă nu vă place gustul legumelor, puteți folosi și suc de anghinare sau tablete, sfătuiește expertul în sănătate Hademar Bankhofer. Când vine vorba de suc, ar trebui să amestecați două linguri de suc cu puțină apă de trei ori pe zi pe o perioadă mai lungă de timp și să beți repede. Cu toate acestea, oricine are deja boli de ficat ar trebui să fie atent cu anghinare și să întrebe în prealabil un medic despre posibilele efecte secundare.
Fructele și legumele oferă vitaminele necesare
Sfecla roșie, morcovii și spanacul sunt deosebit de buni pentru ficat. Dacă nu vă place să mâncați legumele, puteți folosi sucuri, dar legumele fierte sunt deosebit de sănătoase pentru ficat. Beta-carotenul găsit în morcovi și sfeclă roșie are un efect antibacterian și ajută la detoxifiere. O portocală pe zi este, de asemenea, sănătoasă pentru ficat, deoarece vitamina C este deosebit de importantă pentru metabolism și procesul de detoxifiere.
Mai bine să nu deteriorați ficatul în primul rând
Pentru a face ceva bun pentru ficat în fiecare zi, aceste alimente pot fi folosite pentru a preveni bolile hepatice. Dacă mâncarea a fost prea grasă sau ați băut prea mult, ele pot ajuta și la detoxifiere. Cu toate acestea, cel mai eficient mod de prevenire a bolilor hepatice este evitarea consumului prea mult de alcool și a consumului unei diete cu conținut scăzut de grăsimi.
Notă importantă: Informațiile nu sunt în niciun caz un înlocuitor al sfaturilor profesionale sau al tratamentului de către medici instruiți și recunoscuți. Conținutul t-online nu poate și nu trebuie utilizat pentru a pune în mod independent diagnostice sau pentru a începe tratamente.