Sănătate - Iaurturi și migdale bune pentru a lupta împotriva lui; # 39; obezitate Tribune de Genève

Studiile prezentate la Congresul european privind obezitatea de la Sofia, Bulgaria, arată că consumul de iaurt sau migdale, toate fără stres, ar preveni supraponderalitatea.

migdale

Publicare: 31.05.2014, 9:26 a.m.

Iaurt proaspăt cu migdale (dar nu prea multă miere!): Un amestec ideal pentru a lupta împotriva supraponderalității, conform studiilor.

Consumul de iaurturi, cu conținut scăzut sau nu, și migdale în cantități rezonabile, precum și consumul de mese fără stres ar ajuta la prevenirea supraponderalității, potrivit studiilor prezentate la Congresul european pentru obezitate în perioada 28-31 mai la Sofia.

Oamenii care au consumat iaurt de două ori pe zi sunt mai puțin expuși riscului de obezitate, spun cercetătorii dintr-un studiu spaniol. Aceste rezultate sunt confirmate de un studiu bulgar din țările balcanice, o regiune care consumă în mod tradițional iaurturi.

Dieta meditată Unele produse cu conținut scăzut de grăsimi conțin paradoxal mai multe calorii decât produsele normale datorită unei cantități mai mari de zahăr în comparație cu produsele obișnuite, spune Institutul de obezitate din Rotherham, Marea Britanie. Spaniolii de la Universitatea din Navarra recomandă cu tărie o combinație a „Mediteranei dietă - legume, ulei de măsline, pește - și un aport ridicat de iaurt ".