Sănătate Obezitate Cu hipnoză la greutatea visată Augsburger Allgemeine
Este speranța multora: o singură dată la hipnoză și kilogramele scad. Din păcate, nu este atât de ușor. Oricine dorește să slăbească sub hipnoză nu se poate aștepta la minuni.
Un guru vorbește câteva formule magice - iar mânerele dragostei se topesc: Acest lucru sau ceva de genul acesta, oamenii își imaginează de obicei „pierderea în greutate prin hipnoză”. Acesta este motivul pentru care hipnoterapeutul de la Dresda, Irmtraud Teschner, primește ocazional apeluri de genul următor: „Poți să-l slăbești pe soțul meu?” Nu, răspunde ea, din păcate nu funcționează așa. Puteți obține ceva numai dacă aveți motive întemeiate să mâncați mai sănătos și să faceți mai mult exercițiu. În plus, pierderea în greutate prin hipnoză nu este nici convenabilă și nici nu este hocus-pocus.
Hipnoza poate ajuta oamenii să piardă în greutate?
Această metodă psihologică se referă la influențarea subconștientului unei persoane, astfel încât să renunțe la obiceiurile alimentare proaste și să se deplaseze mai mult. Important este să vă întăriți motivele pentru a deveni mai slabi. Acest lucru poate funcționa mai bine într-un caz și mai rău în celălalt. În orice caz, un lucru este clar: în câteva săptămâni, o fată grasă nu se va transforma într-o frumusețe bikini. Promisiunile care merg în această direcție sunt dubioase. „De obicei, sunt necesare șapte până la opt sesiuni pentru a realiza cu adevărat ceva”, spune Teschner. În plus, nu trebuie să vă grăbiți să slăbiți: „Nu trebuie să slăbiți mai mult de două kilograme pe lună. Altfel ar putea duce la un efect de yo-yo. ”Apoi, în cel mai scurt timp, veți fi la fel de greu ca înainte.
Efectele pierderii în greutate hipnotice au fost examinate în mai multe studii. „Există indicații individuale că hipnoza poate ajuta unii oameni să slăbească”, spune Timo Harfst, consilier științific la Camera Federală a Psihoterapeuților. „Cu toate acestea, studiile nu sunt suficiente pentru a vorbi despre o metodă recunoscută științific pentru acest domeniu problematic.” În schimb, eficacitatea hipnoterapiei este considerată dovedită atunci când vine vorba de renunțarea la fumat sau reducerea durerii.
Nu vă așteptați la minuni: Hipnoza nu este un curs de „cinci kilograme în cinci săptămâni”
Când un client vine la ea pentru a slăbi, Teschner dezvoltă un program adaptat acestuia. Printre altele, ea întreabă despre obiceiurile sale alimentare. „Mulți oameni se hrănesc din motive întemeiate, și anume pentru a reduce stresul, pentru a se recompensa sau pentru a se simți independenți”, spune Teschner. Nu de puține ori există experiențe din copilărie în spatele ei. Apoi încearcă să reprogrameze subconștientul prin hipnoză. Cum funcționează? Uneori sub formă de seminarii de grup. Hipnoterapeutul Carolin Gürtner din Koppenbach (districtul Pfaffenhofen) oferă în mod regulat cursuri de educație a adulților pe această temă.
Întâlnire la fața locului în ultima din cinci seri: Cele șapte femei care s-au reunit pentru întâlnirea finală raportează în mare parte experiențe pozitive - dar nimeni nu s-a schimbat. „Conștiința mea vinovată a dispărut acum și nu mă mai cântăresc. Dar tot mănânc prea mult ”, a spus un participant. Cu toate acestea, liderul cursului Gürtner apreciază pozitiv: „Este bine că presiunea a dispărut.” Abordarea prevede că ajungeți la destinație relaxat - un principiu important este, prin urmare, să nu demonizați mâncarea. „Mâncarea este ceva frumos. Mâncarea nu este dușmanul tău ”, spune Gürtner. În caz contrar, ea a cerut răbdare: „Facem pași mici aici. Acesta nu este un curs de „cinci kilograme în cinci săptămâni”.
O altă femeie spune că încă își compensează frustrarea cu mâncarea excesivă. Dar a descoperit mecanismul din spatele acestuia: „Am văzut-o pe bunica mea în fața mea, așa cum obișnuia să spună: Dacă te așezi, primești pâine Nutella.” Gürtner este, de asemenea, mulțumită de această constatare. „Am avut ieri o doamnă care a spus că, în copilărie, a trebuit să stea până la 22 seara până când totul a fost mâncat. Astăzi nu poate lăsa nimic în urmă. Ceea ce ai greșit de 15 ani nu poate fi schimbat în cinci săptămâni ”, spune ea.
Hipnoza este potrivită pentru toți oamenii cu „grăsime sănătoasă”
Discuția este urmată de hipnoză: într-o cameră cu lumină slabă, participanții se așează confortabil pe rogojini. Cu muzică de fundal monotonă, Gürtner vorbește într-un cântec sonor ce ar trebui să facă: și anume să se relaxeze fizic și mental. Acest lucru îi face să cadă în transă. Instructorul de curs încearcă să-i influențeze subconștientul prin imagini pe care femeile ar trebui să le imagineze. De data aceasta sunt patru vârfuri montane pe care participanții le urcă. Întruchipează dorințe neîmplinite, perfecționism, ușurință și o conștiință vinovată. Femeile sunt echipate cu un rucsac care conține patru mese. La fiecare vârf care se urcă, ne imaginăm despachetarea unei gustări - dar nu o mâncăm. Acest lucru face ca bagajele să fie din ce în ce mai ușoare până când se află într-o stare confortabilă de suspendare.
Hipnoza a durat o oră. Timpul, spun femeile, a trecut fulgerător. „Asta arată profunzimea transei”, spune Gürtner. Cât de reușită este metoda variază de la persoană la persoană. Teschner spune: „Procedura este potrivită pentru toți oamenii cu grăsime sănătoși”. Din experiența mea, oamenii răspund cel mai bine care au făcut sport în trecut și își amintesc cât de bine se simte. ”Dar există și oameni care nu se lasă transați - cifra este estimată la zece procente. Dar, potrivit terapeutului, nu le-ar trece prin cap să contacteze un hipnoterapeut.