Sănătatea forumului - fără pierdere în greutate

Buna ziua, am avut aceeasi problema. M-am simțit foarte confortabil alergând în ritmul cardiac de la 140 la 150. Dar nu m-a ajutat să slăbesc, acum mi-am redus pulsul și alerg de la 130 la 135, ceea ce pentru mine este aproape de limita mersului și nu este atât de ușor să alerg încet într-un mod disciplinat. Dar acum funcționează cu acceptare. Ei bine, călătoria este obiectivul. Chris își dorește noroc

pierdere

Bună, Ibrahim, să facem un test de lactat. probabil că greșiți, adică în intervalul greșit al ritmului cardiac. Pulsul tău mi se pare prea mare. Dacă nu puteți sau nu doriți să faceți un test de lactat, atunci încercați să alergați cu o frecvență cardiacă de 130. poate vei slăbi atunci? Rosalinde vă urează mult succes și multe minuscule

Fac alergare de 16 km în fiecare zi de aproximativ 6 săptămâni. Frecvența cardiacă este în jur de 140-150. În ciuda unei diete cu conținut scăzut de grăsimi și cu drepturi depline, pierderea în greutate nu funcționează. Nu mă îngraș, dar nici nu mă îngraș. Greutatea rămâne constantă. Ce ar putea fi? Aștept cu nerăbdare orice ajutor și răspuns.