Sănătatea modul în care dormim ne influențează obiceiurile

Somn Un somn bun vă va permite să vă mențineți un comportament alimentar sănătos. În schimb, un somn slab poate reduce pofta de mâncare și poate provoca tulburări de alimentație, potrivit cercetătorilor.

modul

Când dormim, activitatea creierului nostru influențează modul în care este construit apetitul. Un studiu efectuat pe șoareci de către Universitatea din Berna și Spitalul Insular demonstrează acest lucru.

Rezultatele, publicate în revista științifică americană PNAS, arată că rozătoarele a căror fază de somn paradoxală (nota editorului: momentul somnului însoțit de vise) a fost blocată sau suprimată au un apetit tulburat.

„Acest lucru înseamnă că somnul REM este necesar pentru a menține stabil consumul de alimente”, explică profesorul Antoine Adamantidis, directorul studiului. Cu toate acestea, faptul că șoarecii mănâncă mai puțin după un somn slab nu este evident un stimulent pentru a evita somnul REM pentru a pierde în greutate. Tulburarea alimentară poate duce și în direcția opusă, subliniază el.

Celulele legate de dependență

Fazele REM (acronim pentru mișcarea rapidă a ochilor) ocupă aproximativ un sfert din somnul nopții și sunt o etapă în care creierul este deosebit de activ. Cu toate acestea, cercetătorii încă nu sunt siguri pentru ce se folosește această intensă activitate electrică.