Sănătos Ern; conducere; Informații și sfaturi despre rețete EDEKA
Alimente proaspete, exerciții fizice regulate - ca expert în nutriție, EDEKA lucrează împreună cu Olympia Team Germania pentru a promova un stil de viață conștient. Aflați ce constituie o dietă sănătoasă și lăsați rețetele noastre să vă inspire.
Alimentație conștientă cu sportivii Laura și Maggie
Laura Ludwig și Maggie Kozuch, jucătoare de volei pe plajă din echipa olimpică Germania
EDEKA este partenerul oficial al Olympia Team Germania. Cei doi sportivi Laura Ludwig și Maggie Kozuch, jucători de volei pe plajă din Olympia Team Germania, stau în fața camerei pentru spotul EDEKA „Bestform”. Împreună cu EDEKA în calitate de experți în nutriție, sportivii fac campanie pentru un stil de viață sănătos, care este bineînțeles strâns legat de o dietă echilibrată. Deoarece: Cei care se bazează pe mâncare de înaltă calitate și exerciții fizice regulate formează o bază ideală pentru a rămâne în formă și vital - fie în viața de zi cu zi, la locul de muncă sau în timpul sportului. Laura și Maggie sunt fani ai nutriției ușoare cu ingrediente proaspete care le susțin în mod optim activitatea sportivă.
Rețeta noastră de ovăz peste noapte cu fructe de pădure și piure de mango vă oferă inspirație pentru un mic dejun sănătos. Descoperă și rețetele noastre delicioase pentru primăvară!
Ce este o dietă conștientă și sănătoasă?
Dacă doriți să mâncați sănătos, ar trebui să acordați o importanță deosebită ingredientelor proaspete și bogate în nutrienți. Consumați produse foarte procesate, cum ar fi sosuri instantanee sau dulciuri, doar ocazional și preferați în schimb fructe și legume proaspete și carbohidrați valoroși. Aceasta include în principal produsele din cereale integrale. Ce zici de delicioasele noastre rețete de 5 zile? Acestea sugerează adăugarea a cinci porții de fructe sau legume în meniul dvs. în fiecare zi, așa cum recomandă Societatea Germană pentru Nutriție.
Cu o dietă sănătoasă, peștele și carnea pot fi servite o dată sau de două ori pe săptămână. Nici nu trebuie să vă descurcați fără grăsimi. Sunt recomandate în special uleiurile de înaltă calitate, cum ar fi uleiul de măsline sau uleiul de rapiță, cu care puteți prăji pește sau legume sau pregăti o salată. Dacă doriți să vă schimbați dieta, am creat o prezentare practică cu rețete pentru mese sănătoase pentru dvs. Acestea oferă orientare pentru pregătirea micului dejun, prânzului și cinei.