Sănătos Ern; după un infarct
De ce alimentația sănătoasă este atât de importantă după un atac de cord ...
De la infarct mi-am acordat o atenție deosebită dietei și greutății mele. Medicul meu confirmă valorile mele sanguine foarte bune de fiecare dată și pierderea în greutate îmi ameliorează inima slăbită. Cu sportul regulat și ușor sunt din nou „potrivit pentru uz zilnic” și nu observați cele două infarcturi.
băuturi
Acasă am trecut la cafeaua decofeinizată, dar în birou mă răsfăț mereu cu o ceașcă de cafea „adevărată”.
Pentru a-mi potoli setea, iau apă de la robinet și o balonez. Cu el pot determina singur cantitatea de dioxid de carbon și este întotdeauna proaspăt. Apoi adaug adesea fie pene de lămâie, balsam de lămâie, ghimbir sau chiar mentă.
Îmi fac smoothie-uri în mod regulat. Există atât de multe modalități de a adăuga varietate, gust și sănătate. Un smoothie trebuie privit ca o masă și nu ca o băutură.
Greutatea mea
Mereu mi-a plăcut să mănânc și să ciugulesc. Pentru mine însemna o luptă împotriva caloriilor. De câte ori această dietă este mai mare decât aceea. A ajutat doar uneori și am avut senzația că vărsarea unui kilogram devine din ce în ce mai dificilă.
Am eliminat aproape complet grâul din dieta mea. Acum folosesc ortografie întreagă. Cumpăr paste și chifle și îmi coac singura pâine. Pot alege în mod liber ingredientele și să știu ce este înăuntru. În dieta mea antiinflamatoare, se recomandă evitarea produselor din făină albă, dacă este posibil.
Am încercat întotdeauna să-mi rezolv singur problemele și deseori există sprijin. Multe cauze stau în gândirea noastră, iar ajutorul din exterior este foarte bun.
Hrana împotriva infarctului:
Conceptul nutrițional revoluționar
Am decis să fac post intermitent și să mănânc mai puțină carne, dar când o fac, acord mai multă atenție calității decât înainte. Nu vreau să mă lipsesc complet, mai ales nu vara când fac grătar.
În Nutrition Docs găsesc întotdeauna rețete care sunt exact potrivite pentru prevenirea infarctului/hipertensiunii arteriale & Co.
În documentele nutriționale și în aceste cărți veți găsi sfaturi interesante și valoroase, multe cunoștințe și chiar mai multe rețete bune și simple.
Dieta post-atac de cord
Din propria mea experiență, chiar pot recomanda NutritionDocs.