Sănătos la locul de muncă - călătoria cu trenul și autobuzul f bună; r linia - Stiftung Warentest
Mulți navetiști au înjurat când trenurile au fost anulate din cauza grevei șoferilor de tren. Dar chiar și piesele complete pot fi nervoase. Cu toate acestea, merită să luați transportul public la lucru în fiecare zi: este mai bine pentru silueta dvs. decât să vă urcați în mașină. Cei care iau trenul și autobuzul pot beneficia în mod similar colegilor care merg sau merg cu bicicleta la serviciu. Acest lucru este sugerat de un studiu publicat în British Medical Journal a 7.500 de respondenți britanici.
Bicicliștii și pietonii sunt mai slabi decât șoferii
Ca parte a sondajului reprezentativ, cercetătorii au examinat modul în care alegerea mijloacelor de transport afectează greutatea corporală. Pentru aceasta, respondenții au furnizat informații despre naveta lor și li s-a determinat indicele de masă corporală (IMC = greutatea împărțită la înălțimea pătrată) sau procentul de grăsime corporală. În mod surprinzător, cei care au mers la serviciu sau au mers cu bicicleta au avut un IMC mai mic decât cei care au folosit o mașină sau alt vehicul cu motor.
Utilizatorii transportului public beneficiază în mod similar
Dar cel mai interesant și poate cel mai important rezultat al studiului: chiar și cei care ajung să lucreze cu mijloacele de transport în comun fac probabil ceva pentru figura lor. În mod surprinzător, IMC-ul lor din studiu a fost cu aproximativ un punct mai mic decât cel al șoferilor - la fel ca cel al bicicliștilor și al pietonilor. Bărbații cântăresc în medie cu trei kilograme mai puțin, femeile cu două și jumătate. De asemenea, rezultatele nu s-au schimbat atunci când cercetătorii au calculat alți factori care influențează, cum ar fi vârsta, dieta și activitatea fizică.
Mișcare pe drumul către oprire
O posibilă explicație: șoferii de autobuz și tren se deplasează în drum spre stația de autobuz și la schimbarea trenului. Acest lucru este confirmat de un studiu anterior din SUA, potrivit căruia navetiștii care folosesc transportul public merg în medie 19 minute pe zi. Mai mult de un sfert din cei peste 3.000 de participanți la studiu au atins nivelul minim de activitate fizică recomandat doar de Organizația Mondială a Sănătății (OMS): cel puțin o jumătate de oră cinci zile pe săptămână. Un studiu anterior raportat de test.de a arătat că chiar și exercițiile fizice mici cresc speranța de viață, și anume 15 minute de mers pe jos rapid șase zile pe săptămână.
Bacsis: Dacă puteți alege între lift, scară rulantă sau scară la gară, luați scările. Orice exercițiu regulat pe care îl încorporați în viața de zi cu zi va avea un efect pozitiv asupra greutății corporale și vă va ajuta să vă îmbunătățiți condiția fizică.
Doar 14% dintre germani călătoresc la serviciu cu autobuzul și trenul
Sondajul se deplasează la locul de muncă
Cum ajungi de obicei la muncă?
Observațiile făcute de cercetătorii britanici oferă o indicație a efectelor pozitive pe care le poate avea utilizarea transportului public asupra sănătății. Cu toate acestea, cercetătorii subliniază că sunt necesare studii suplimentare pentru a dovedi legătura cu siguranța - de preferință studii pe termen lung. Cu toate acestea, sondajul britanic a constatat că aproximativ trei sferturi dintre respondenți - bărbați puțin mai des decât femeile - conduc la serviciu sau folosesc un vehicul cu două roți. Aproximativ 14% dintre bărbați și 17% dintre femei merg sau merg cu bicicleta și doar aproximativ 10% folosesc transportul public - deși majoritatea celor chestionați locuiesc în zonele urbane. Navetistii germani sunt doar puțin mai activi: conform cifrelor Oficiului Federal de Statistică din 2012, două treimi conduc în această țară cu mașina și doar 14% folosesc transportul public.
Bacsis: Dacă treceți prea mult până la următoarea gară de metrou sau suburbană, luați-vă bicicleta. Acest lucru vă oferă nu doar exerciții fizice regulate, ci poate și economisi timp: bicicliștii nu trebuie să aștepte autobuze sau să caute un loc de parcare. Folosiți un dispozitiv de blocare bun pentru ca bicicleta dvs. să nu fie victima unui hoț. Protejați-vă de virușii reci din transportul public evitând barele de prindere și mânerele. Când ajungeți la destinație, spălați-vă mâinile cu săpun.