Sănătos pe tot parcursul Ce rol joacă fructele în acidificarea K; rpers

Mulți oameni trăiesc cu concepția greșită că fructele, în special fructele acide, sunt responsabile pentru acidificarea organismului. Nu acidul din alimente, ci conținutul de minerale care formează acid, ne afectează echilibrul acido-bazic.

Analizele au arătat că valoarea optimă a pH-ului este 7,365 și doar o abatere minimă de 0,1 față de această valoare poate cauza probleme. Din fericire, corpul poate, într-o anumită măsură, să mențină el însuși o valoare optimă a pH-ului, cu ajutorul plămânilor (respirației), pielii, salivei și urinei. Cele mai frecvente cauze ale hiperacidității includ: lipsa de oxigen, nutriție deficitară, toxine din mediu, inflamație la nivel celular și digestie slabă.

Conform Dr. Tei Fraseto, de la Universitatea din California din SUA, principala problemă a acidificării rezidă în utilizarea clorurii de sodiu (sare de masă). Ar trebui să folosim mai multe săruri de formare a bazelor, cum ar fi cele găsite în fructe și legume.

Este adevărat că fructele nu au aceeași eficiență de formare a bazelor ca legumele, dar chiar și cel mai acid fruct are un efect pozitiv asupra valorii pH-ului corpului nostru. În plus, natura s-a asigurat că alimentele pe care le consumăm în principal sunt de bază. Ați putea crede, de asemenea, că alimentele care formează acid nu sunt alimente naturale pentru oameni și, prin urmare, trebuie să le evităm.

În cele din urmă, însă, acidificarea este cauzată și de stres. - Să nu uităm de stresul fizic atunci când ne plimbăm pe canapea toată săptămâna și apoi lucrăm singuri la limită o dată pe săptămână. Este mai bine să faci sport mai des și mai moderat. -

Pentru a evita supraacidificarea organismului, urmați și aceste reguli:

Alimentele procesate sunt foarte mari la scara alimentelor care formează acid, mai ales dacă sunt încălzite suplimentar.

Alcoolul, băuturile carbogazoase, cafeaua și ceaiul sunt, de asemenea, printre vinovații care ne fac corpul acid. În cazul băuturilor alcoolice și gazate, există și faptul că îl consumăm în cantități mari.

Activitate fizică insuficientă (o jumătate de oră de mers pe zi este suficientă), prea puțin somn (fiecare persoană are propriul ceas biologic în funcție de care ar trebui să-și regleze fazele de odihnă), furia și frica sunt toate lucrurile pe care ar trebui să le prindem mai bine . Mai ales că situația din lumea muncii și din școli devine din ce în ce mai tensionată de la an la an. Tot mai mulți medici subliniază că stresul și anxietatea create de sistemul nostru școlar creează o generație de copii bolnavi.

Sănătatea este o reflectare a modului nostru de viață.