Sănătos prin râs; slim - revista Patric Heizmann
Care a fost ultima dată când ai râs cu adevărat din suflet? Îți place să faci asta în mod regulat? Foarte bine! Pentru că este minunat pentru tine. Râsul te face în formă și sănătos! Susținerea sănătoasă a vieții de zi cu zi prin râs nu este atât de dificilă.
Remediul casnic pentru o minte sănătoasă
Hormonii fericirii se rostogolesc prin corpul tău cu o chicotelie și mintea ta este în cele din urmă pusă în așteptare. În caz contrar, acesta joacă un rol atât de dominant. Liniile de pumn bune întrerup de asemenea vorbirea de sine distructivă. Faceți un film nebun. Exact acest lucru face ca gluma să fie live și chiar reduce o cifră fină. De asemenea, poți pierde în greutate râzând.
Gluma mea personală de râs-amuzant
Să luăm un exemplu: Un client se află la brutărie: „Ruloul de brânză, vă rog. Trebuie să plec foarte repede! "Spune vânzătoarea:" Apoi ia sandvișul de pește. Asta trebuie să meargă foarte repede! ”. Un zâmbet sau un râs răsunător. În funcție de simțul umorului. Nu contează, dar colțurile gurii se ridică în sus. Exact acest lucru declanșează o cascadă de reacții hormonale și acest lucru este bun pentru noi, oamenii.
„Limba standard” la nivel mondial
Noi, oamenii, tindem să ne înțelegem greșit și să ne interpretăm greșit. Interesant este că râsul este înțeles la nivel mondial, are același sens peste tot. Indiferent dacă este în tufiș, în Antarctica sau cu oameni din deșert, toată lumea înțelege gestul prietenos. Zâmbetul de pe față este declanșat și controlat într-o regiune a creierului care este semnificativ mai veche decât centrul de limbă. Inițial, gestul vesel de la descoperirea dinților a evoluat și a fost un gest amenințător. Arătarea dinților puternici a fost o armă importantă pentru ființele umane. Astăzi există ceva unificator și prietenos. Cu condiția să nu fie un râs rău intenționat.
Deoarece este un reflex străvechi, sitcom-urile beneficiază și de acesta. După niște mono sau dialoguri complet banale, plictisitoare, râsele sunt jucate și acest lucru declanșează automat reflexul nostru de râs. Cei care sunt buni în a spune glume se bucură de recunoaștere; nu contează cu adevărat dacă le găsim mai mult sau mai puțin amuzante. Când alții râd, ne relaxează, exact despre asta este vorba, emoțiile bune care sunt declanșate în noi.
Învață să râzi
Mulți oameni susțin că nu pot spune glume. Nu este adevărat, pentru că râsul este o chestiune de antrenament. Sfatul meu: învățați trei glume pe de rost, una foarte scurtă, una puțin mai lungă și una lungă. Dacă nu sunteți sigur, scrieți-l! Apoi apuci telefonul și suni un prieten. Spuneți gluma scurtă sau pur și simplu citiți-o. Imaginați-vă clar situația glumei și bucurați-vă de reacție. Dacă nu apare nimeni, întreabă dacă cealaltă persoană are o glumă bună pentru tine. Avantajul unei glume telefonice este că nu puteți vedea reacții neliniștitoare în timp ce spuneți gluma. Asta te relaxează și te lasă să o iei mai ușor.
Sănătos și subțire prin râs
După ce ați făcut acest lucru cu gluma de câteva ori și sunteți mulțumit de reacție, încercați testul pe teren cu oameni în care aveți încredere și spuneți în direct gluma preferată. Reacțiile pozitive creează experiențe de referință importante și te motivează să continui. Asta îți mărește stima de sine. Dacă râzi energic, te face și subțire! Cel mai bun: Pierderea în greutate prin râs funcționează cu adevărat! Omul de știință Maciej Buchowski de la Universitatea Vanderbilt a aflat cu studiul său: Cei care râd zece până la cincisprezece minute pe zi își reduc greutatea în medie cu două kilograme pe an și o fac cu bună dispoziție și fără eforturi mari. Râsul îți antrenează și abdomenul. Dacă aveți o dispoziție proastă în loc să gustați ciocolată, puteți viziona și filme amuzante pe YouTube sau cartea dvs. preferată, puteți face mult mai mult din ea.
PS: ai o glumă preferată? Scrieți-l aici în secțiunea de comentarii a acestui articol. Atunci toți ceilalți au șansa de a testa cel mai bine cu prietenii lor. Râzându-te despre asta într-un mod răsucit și poate râzând singur subțire în același timp!
»Dacă doriți să aflați mai multe despre o dietă sănătoasă și de slăbire, înregistrați-vă aici pentru atelierul meu online gratuit. «